光鮮亮麗的外表下，往往都裹著一層不為人知的苦痛，即便如何濃妝豔抹，也遮不住你日漸消沉的體質。

經過幾千年的鑽研與傳承，我們老祖宗將人的體質分為九個。其中，血瘀體質往往是廣大女性朋友最易形成的主要體質之一。

俗話說：“通則不痛，痛則不通”，當人體臟腑功能失調，血液運行不暢，血管瘀阻不通，就會出現了一些淤阻問題，如面色晦暗、口脣顏色暗、黑眼圈、黃褐斑、老年斑、月經失調、痛經，甚至閉經等現象。

嚴重的血瘀體質更會因為身體得不到新鮮血液的滋養，導致新陳代謝緩慢，最終形成指甲乾枯脫屑、頭髮脫落等現象，讓女性身體衰老的很快。因此，血瘀體質的女性一定要注意調養了。

深耕於美食圈的小廚娘，今天就為大家在飲食方面出謀劃策，讓大家在享受美食的同時，也能讓血瘀體質得到很好的改善。

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▍應該吃什麼

多吃活血化瘀，行氣解鬱的食物。

主食：玉米、小米、糯米；

水果：山楂、橙子、柚子、木瓜、桃子、芒果；

蔬菜：韭菜、洋蔥、生薑、海帶、菇類、黑木耳、竹筍、胡蘿蔔；

肉類：少吃；

醋：可多吃。

嚴重的血瘀體質更會因為身體得不到新鮮血液的滋養，導致新陳代謝緩慢，最終形成指甲乾枯脫屑、頭髮脫落等現象，讓女性身體衰老的很快。因此，血瘀體質的女性一定要注意調養了。

深耕於美食圈的小廚娘，今天就為大家在飲食方面出謀劃策，讓大家在享受美食的同時，也能讓血瘀體質得到很好的改善。

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▍應該吃什麼

多吃活血化瘀，行氣解鬱的食物。

主食：玉米、小米、糯米；

水果：山楂、橙子、柚子、木瓜、桃子、芒果；

蔬菜：韭菜、洋蔥、生薑、海帶、菇類、黑木耳、竹筍、胡蘿蔔；

肉類：少吃；

醋：可多吃。

▍不應該吃什麼

澀血作用：烏梅、苦瓜、柿子、石榴；

過涼、過辣、過刺激：飲料、咖啡、濃茶；

高脂肪、高膽固醇：蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪。

▍介紹幾道佳餚

山楂粥

▍介紹幾道佳餚

山楂粥

難度：★★★

食材：山楂、粳米、砂糖、黑棗

功效：健脾胃，消食積，散淤血。

備註：作為食療，可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

蓮藕炒黑木耳

難度：★★

食材：蓮藕、黑木耳、荷蘭豆、蠔油

功效：有益氣、潤肺、補腦、涼血、止血、澀腸、活血、養顏等功效。

香菇油菜

難度：★★

食材：香菇、油菜、蔥薑蒜末

功效：降血脂，益氣消腫，肝臟排毒，寬腸通便等功效。

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最後，小廚娘溫馨提醒，萬病皆源於寒，天氣漸冷，愛自己，請先從吃好、穿暖做起。此外，再貴的化妝品，再精美的妝容，也彌補不了你我日漸消沉的體質，唯有好好吃飯，好好運動，好好保養自己，才能讓你我的生命更加光彩耀人。

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文丨小廚娘

圖丨部分來源網絡