現在的生活節奏是越來越快，長白髮已經不是老年人的專屬了，很多年輕人年紀不大了長了滿頭的白髮，20多歲的人看起來像40歲的人。很多人長了白髮第一件事就是想著去染，但是染頭髮又傷頭髮又花錢，而且過一段時間後還是會長出來，那麼怎麼辦呢？也不要著急，下面小編就為大家介紹幾個烏髮祕方，希望能讓大家早日擺脫白髮的困擾。
第一個我們只需要準備米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤就行，然後把醋倒入罈子裡，再將花生米和核桃倒進去浸泡起來，完了把罈子封起來就行。這樣過一個星期，將罈子打開，每天服用大約7粒花生米及一小半核桃，一個月左右就能看到烏髮效果哦。
另外一個方法就是多吃黑豆，大家都知道有一種說法就是以黑補黑，只要將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，不怕麻煩的人可以選擇九蒸九晒，這樣效果是最好的，這樣蒸晒完了之後，存於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼碎後用淡鹽水送下。另外，吃黑豆的時候，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，烏髮效果好到飛起，小編身邊有朋友試過，不僅白髮慢慢變少可，感覺對精氣神也有好處。
日常生活中長白髮的原因一部分是因為自己的作息時間不規律影響的，比如熬夜、壓力太大、另外一方面就是營養沒跟上等生活中不良習慣造成。所以我們不僅要改變不好的生活習慣，還得多吃一些有利於黑髮的食物，小編下面就為大家推薦幾種，一起來看看吧。
紅棗含有大量天然的維生素和多種營養物質，具有滋補五臟，益氣補血的作用，尤其是這種正宗的新疆大棗，每天吃幾顆，不僅可以令肌膚白皙，面色紅潤，每晚睡前準備10個紅棗洗淨泡水，泡脹了再煮熟，每晚睡前吃下，烏髮效果尤其好哦。
黑芝麻是出了名的，可以以黑補黑的烏髮食物，它含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸等天然滋潤成分，常吃不僅能讓皮膚越來越嫩，還能防止頭髮脆、幹、易破碎，從而起到護髮的作用，對於早期白髮有很好的治療作用。
核桃烏髮、健腦的作用一直都是非常好的，因為“發者血之餘”，常吃核桃人體會血旺則發黑，再加上它含有人體必需的脂肪酸，能夠被人體快速吸收，能有效保持皮膚彈性和潤澤，讓你的白頭髮黑回來的同時美容養顏，男女老少都適合。
桑葚含有很多人體所需要的營養物質，包括大量天然的烏髮素，它味甘酸，性微寒，能入心、肝、腎經，能滋補強壯、養心益智，常吃不僅能讓早白的頭髮變得黑亮，還能促進胃酸的分泌，刺激腸胃蠕動，防治便祕，讓人身體健康苗條。
桂圓可入藥又可當作食材，具有豐富的營養價值，在中醫裡，它性歸心、脾經，有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效，常吃能為身體補充大量的蛋白質和鐵質，有助於黑髮的生長，還能幫人體能增強記憶，消除疲勞。
醋泡黑豆完全保留了黑豆的營養成分。同時，黑豆經過長時期的醋漬，變得柔軟可口，常吃的話，能夠有效幫人補氣血，而頭髮的生長源於氣血，這樣一來人體氣血正常旺盛了，頭髮自然健康，慢慢變得烏黑健康啦。