血壓有點高?別再瞎吃啦!應多吃這7樣,你都知道嗎?
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老馬聊生活情感
1/7 它屬於高纖維食物,能幫助降低血壓,有利消化系統健康,減少膽固醇在血管壁沉積,貝式澳洲燕麥片,原味穀物燕麥,無蔗糖,沖水即食,特別細膩,搭配蜂蜜一起,特別好吃哦。
2/7 既有利糖分的平衡,穩定血糖,又能調節血中的膽固醇,清瘀祛瘀,降血壓,行氣活血,軟化動脈血管。
3/7 苦瓜素、粗纖維、尼克酸等都是我們非常需要的營養物質,雖然味道苦,但是明目降壓,清熱清心,對穩定血壓很有好處。
4/7 每天吃點黑豆粉,能降低血壓,它的異黃酮物質則能誘發酶類的增加,讓體內產生一氧化氮,促進血管擴張,降低血管壁的血壓。
5/7 泡水喝對身體很有好處,既能幫助消化,又能保護血管,可以軟化血管,穩定血壓,降低膽固醇,它的山楂酸有分解膽固醇的作用,平時喝點山楂水,對平衡、穩定血壓很有幫助。
6/7 含鈉很低,用來泡茶喝,清淡又降壓,腎不好,浮腫,血壓偏高,都宜飲用冬瓜茶呢。還有減肥效果。
7/7 味醇厚,湯綠黃透徹,微苦回甘,耐泡,有豐富的茶多酚,能抗氧化,富含維生素C,能減少膽固醇沉積在血管壁,達到降低膽固醇,降血壓的作用。
2017-09-04

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