上個星期，有位寶媽給我留言：我女兒今年5歲了，食慾很差勁，不怎麼愛吃飯，而且非常的挑食，所以長得很瘦弱，三天兩頭的感冒生病。我記得她以前不這樣，小時候純母乳喂的，奶水也夠吃。那時候，她長得可白淨了，胃口也很好，吃得胖胖的。自從我上班以後，孩子給她奶奶帶，就變成這樣了。
仔細問了問才知道，原來孩子經常夜裡驚醒、哭鬧，寶媽帶孩子去了趟醫院得知，孩子是因為脾虛積食了。因為奶奶照顧孩子“太仔細”，天天大魚大肉的給孩子“填鴨式”喂，從來不吃素菜，一來二去傷著脾胃，積食了。
可見奶奶特別的疼愛孫女，但是好心辦了壞事，沒想到營養加多了，反而傷到了孩子。其實，小孩子的腸胃非常獨特，“心肝常有餘，脾胃常不足”。所以，越小的孩子，腸胃消化能力就越弱。如果，家長喂孩子的時候，像上面那位奶奶一樣，光吃“高營養”的，孩子很容易會消化不良，導致脾胃虛弱，從而引起孩子積食、腹瀉、便祕，更嚴重的會造成營養吸收不良，身體缺乏微量元素，個子不長不說，體質也會變得很差。
所以，在帶孩子的時候，無論家長多忙，有些飯最好少做給孩子吃！不然容易積食不長個，孩子體質也會很差勁。
1.過早喂大人飯
很多寶媽等孩子五六個月，可以“離身”了，就會出去工作賺錢。因為比較忙，孩子一般都會交給老人帶。這時候，雖然孩子也會吃母乳或奶粉，但也早早的接觸了大人飯。不是說還沒到孩子接觸輔食的時候，而是孩子過早的接觸“大人飯”，對孩子的脾胃消化是一種負擔。這樣的孩子，很容易脾虛、積食、便祕，甚至是營養吸收不良，身體發育遲緩。
2.高蛋白、高脂肪、高熱量的食物
也有很多家長自己覺得，孩子要吃的“有營養”一些，雞鴨魚肉時不時的給孩子來一頓。殊不知，孩子營養沒吸收得了，反而還會阻礙營養吸收。因為這些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，孩子的腸胃消化起來很費勁，很容易出現不消化、消化不良、積食、腹瀉、便祕等情況。孩子腸胃出了問題，更談不上營養吸收了。
3.湯泡飯
因為小孩子小時候吃軟糯的飯習慣了，所以很難接受吃比較“乾硬”的飯菜。家長擔心孩子吃得少、吃不飽，所以會經常給孩子做湯泡飯吃。這樣，孩子愛吃不說，也容易嚼咽。但是，因為孩子嚼的不碎，米飯沒有充分被唾液澱粉酶分解，嚥到肚子裡的湯汁也稀釋了胃裡的消化液。米飯就會變得“很難消化”，很容易增加孩子腸胃的消化負擔，導致孩子積食、脾虛。
孩子脾虛、積食怎麼辦？注意飲食、金棘末食療、多活動
帶孩子的時候，家長經常會發現，小孩子很容易積食、脾虛。除了飲食注意清淡一點，少吃油膩、涼性的食物以外，還有必要用金棘末食療。金棘末是一種複合粉劑，裡面有雞內金、沙棘、山藥、山楂、橘皮和大棗，都是些藥食同源的食材，既能吃、又能當中藥材。對健脾養胃、消食化積，緩解孩子積食、消化不良、便祕等腸胃問題有很好的療效。