它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體 - 資訊定製

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

它倆是絕配，可惜很多人沒試過！常吃補鈣防癌健腦抗衰老強健身體

斯佳麗的小廚房

1/12 中國人喜歡吃喝，全世界都聞名，“吃飯了嗎？”是人們打招呼的口頭禪，吃飯在中國人的生活中已經不單單是填飽肚子，更多的是聯絡感情，拉近距離，所以美食也是人們生活、思想交流的重要途徑。今天就跟大家跟大家介紹一道很美味、很營養的菜---黃骨魚燉豆腐。黃骨魚肉質細嫩鮮美，入口即化，且魚刺很少，是很受歡迎的淡水魚。

2/12 小區門口新開了一個小菜超市，裡面也有些生鮮賣，就挑了幾條黃骨魚回去。黃骨魚是一種常見的淡水魚，小時候我們還能吃上野生的黃骨魚，也會約上幾個小夥伴到河裡摸魚，不過現在，大部分都是人工飼養的了。請攤主幫我處理一下，這黃骨魚無須開腸破肚，只需要用手將黃骨魚的嘴撕開即可，老闆手法很嫻熟，三兩下便幫我把黃骨魚處理好了，回家就可以直接燉煮了。剛好門口攤上還擺放著水豆腐，於是就有了黃骨魚燉豆腐這道菜。

3/12 黃骨魚與豆腐的組合，是強強聯手的黃金搭檔，是植物蛋白與動物蛋白完全結合。這菜既可以做成湯，也可以作為燉菜，其湯的營養價值遠超過牛奶，湯的味道香甜可口，令人回味無窮。這道菜特別適合挑食的小朋友和女性朋們多吃，也非常適合老人吃，它製作的方法非常簡單，沒有廚藝的朋友也很容易學會，下面就來跟我來學這道菜的做法吧。

4/12 【豆腐燉黃骨魚】原料：黃骨魚 5條豆腐 1塊薑末 1小蝶紅椒 1個小蔥 1根生抽 2勺料酒 1勺油鹽適量製作：1 準備好原材料；

5/12 2. 燒熱鍋，放入少許油，下入蒜末和紅椒圈進去煸香；

6/12 3. 下入黃骨魚進去煎；

7/12 4. 煎到輕輕晃動鍋，魚可以跟著動時，就可以將黃骨魚翻面了，將另一面也煎至金黃；

8/12 5. 烹入適量的料酒和生抽；

9/12 6. 加入開水；

10/12 7. 放入豆腐塊，大火煮開，轉為小火燉煮十分鐘；

11/12 8. 加入適量的鹽調味，再大火收汁即可，盛入盤中，表面撒上小蔥末。

12/12 小貼士：1. 煎魚時先放入點姜去腥，放入魚煎至輕輕晃動鍋，魚能跟著動時，再將魚翻面，這樣魚皮完整不破； 2. 燉豆腐時要先一起放入，這樣更入味。

2017-11-01

相關推薦

秋天這菜請常吃，抗衰老提高免疫力還防癌抗癌，照著做家人搶著吃

秋天這菜請常吃，抗衰老提高免疫力還防癌抗癌，照著做家人搶著吃

這菜要常吃，抗癌抗衰老增強抗病力數它強，數你簡單好吃的做法

這菜要常吃，抗癌抗衰老增強抗病力數它強，數你簡單好吃的做法

稱為“民間聖果”的它，常吃撫平皺紋，抗衰老有一部分是知道的

稱為“民間聖果”的它，常吃撫平皺紋，抗衰老有一部分是知道的

女性常吃這4種鹼性食物，不僅能美白養顏，還能調理身體抗衰老

女性常吃這4種鹼性食物，不僅能美白養顏，還能調理身體抗衰老

老胃病常吃點它，不僅能養胃健脾，還能滋補抗衰老延年益壽

老胃病常吃點它，不僅能養胃健脾，還能滋補抗衰老延年益壽

中年人要常吃這一種天然降血壓的食物，抗衰老，越吃身體越強壯

中年人要常吃這一種天然降血壓的食物，抗衰老，越吃身體越強壯

它倆一起炒，男人下酒，女人美容！常吃補鈣美容延緩衰老，別錯過

它倆一起炒，男人下酒，女人美容！常吃補鈣美容延緩衰老，別錯過

這菜三元可炒一盤，常吃不僅能清胃還補鈣抗癌抗衰老，秋天要多吃

這菜三元可炒一盤，常吃不僅能清胃還補鈣抗癌抗衰老，秋天要多吃

更多精彩

推薦中...