咱們中醫認為，冬季寒冷的氣候，是為寒邪，也是陰邪。冬季人體為抵禦嚴寒，需要儲存更多的能量和營養物質。除此之外，秋冬還被公認為是極好的進補季節，民間素有“今冬進補，來年打虎”的說法。按照中醫傳統理論，一年四季與臟腑相對應，其中，冬季屬水，對應於腎，此時補腎能夠起到事半功倍的效果。那麼，秋冬季節如何進補？
秋冬季節該如何進補？
持續進補，滋陰補腎
冬季進補在既滋補腎陰的同時，還要防乾燥。
冬季常見的補腎的食材包括羊肉、韭菜、蝦仁、栗子、桃仁、海蔘等。這些食材營養物質全面，有極為豐富的蛋白、脂肪、糖、礦物質等，可以很好地補腎。冬季還要多吃滋潤的燉品，預防乾燥，一些家庭自制的燉品非常適合冬季食用，所以建議您可以在家自制胡蘿蔔馬蹄水、川貝燉蘋果等。進補還要講究時機，如果身體出現了大熱、大渴、便祕等症狀，或患有急性疾病，應暫停進補。
老年人可適度養肝
滋陰補腎是冬季通用的進補原則。對於老年人來說，還要適度養肝。
老年人隨著年齡的增長，氣血漸衰，肝腎精氣虧損。中醫認為，腎屬水，肝屬木。如果腎水不足，就不能滋養肝木，進而無法濡養眼目，會出現視物模糊、白內障等眼部不適症狀。加上現在社會各種電子產品非常豐富，老年人玩起電子產品來，熱情不輸年輕人，也會造成視疲勞、乾眼症等，出現怕光、迎風流淚等症狀
老人保護眼睛健康一方面要注重全身調理，以防肝腎虧損累及於眼；另一方面要注意日常用眼衛生和眼保健。平時生活中，可以適量喝點枸杞菊花茶
那麼今天就給大家講到這裡 以上文章由苗醫李隨緣提供
相關推薦
'容易暈車的人是什麼體質？怎麼才能預防暈車？文章講一講'
"中醫把人的體質分為平和質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、血虛質、痰溼質、溼熱質、異稟質等八種。一般的，經常出現暈車的多見於氣虛質、血虛質的人群。也就是說氣虛、血虛或氣血兩虛的人容易出現暈車。其實，容易暈車可能跟自身平衡性差有關，人體的平衡受三個系統的影響，即前庭系統、視覺系統以...
推薦中...