喝檸檬水的好處相信大家都十分了解，尤其對於愛美的女性來說，每天喝檸檬水能起到美容養顏的功效，使皮膚變得更加白嫩細膩。其實，進食檸檬同樣對人體健康有很大幫助。檸檬中含有的營養物質十分全面，日常飲食中可以多攝入酸檸檬。特別是飯量小，食慾差的人，可以通過進食酸檸檬增加胃口，補充營養物質。
一般來說，進食檸檬有以下好處：
1、長期吸菸的男性會導致牙齒髮黃，進食檸檬能夠清除牙齒表現的發黃物質，保持牙齒的乾淨衛生，有效緩解吸菸引起的發黃症狀。
2、經常食用檸檬的人身體抵抗力較好，不容易患上各種疾病。在感冒流行季節或者換季階段，適合多進食酸檸檬，可以補充大量維生素C，提高機體免疫能力，減少病毒的入侵，達到預防感冒的功效。
3、檸檬中含有較多維生素C以及維生素P，不但可以補充人體所需的天然維生素，還能夠促進皮膚膠原蛋白的生成。常吃酸檸檬的人皮膚更加年輕白皙，可以讓人們的肌膚保持年輕活力。人體的衰老是因為體內有大量的自由基，食用檸檬可以幫助人體清除自由基，達到抗衰老的作用。進食檸檬可以讓人精神旺盛，緩解工作疲勞和壓力。
4、檸檬可以促進消化，因為檸檬味道酸，進食之後可以刺激消化液的分泌，對於胃口不佳或者食慾不振的人來說是非常有用的食物。通過進食酸檸檬，能夠促進胃酸分泌，幫助食物消化和吸收，還能增加食慾。
5、檸檬具有養顏排毒的作用，可以促進腸胃蠕動，幫助宿便和身體毒素及時排出體外，達到護膚的功效。經常吃檸檬的人不容易便祕，腸道環境相對乾淨。
除了進食檸檬以外，還要多注意日常飲食的營養均衡，才能保證人體健康。在食用檸檬之前，最好了解自身體質，因為有部分患有身體疾病的人不適合進食檸檬，反而會加重病情或者引起不適反應。
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