本文專家☞
迷羅 出生於中醫世家,國際中醫鍼灸師,中國"元瑜伽"創始人
現在正值三伏天,酷熱難耐。
很多人會出現這些症狀:舌尖發紅、煩躁失眠、愛著急……這些都是心火旺盛的表現。
中醫認為,心火旺是一種心理表現。心火旺分虛實,虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等,口渴;實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。
其實,要去掉心火,可能一根筷子就搞定了。
一根筷子去心火、養心 、安神、助睡眠
知名中醫專家迷羅在江蘇衛視“萬家燈火”欄目中,就講述了這樣一個方法——
【第一招】雙手握住筷子反覆搓動
先把筷子放在手掌心,雙手握住它反覆的搓動。注意要握住筷子的上半部分,因為它有稜,會起到很好的刺激效果。手掌會發紅髮熱,進而疏通心經,起到去心火的作用。
(注:手掌中間是心包經、內側是心經。心包經起於胸中,出屬心包絡,向下穿過膈肌,絡於上、中、下三焦。該經發生病變,主要表現為手心熱,肘臂曲伸困難,腋下腫,胸脅脹悶,心痛,心煩,面紅,目黃,喜笑無常等。)
【第二招】用勞宮穴頂住筷子,輕輕擠壓
找到雙手的兩個勞宮穴。在手掌心,專門降心火,緩解人的精神焦慮和緊張 。
用勞宮穴頂住筷子,輕輕擠壓,能起到按摩的作用。
特別提醒:力度要掌握好,不要太重,不要過於疼痛,要輕輕地刺激、輕輕地按摩。
注:勞宮穴在手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處(《太平聖惠方》)。布有正中神經的第二指掌側總神經和指掌側總動脈。主治昏迷,暈厥,中暑,嘔吐,心痛,癲狂,癇症,口舌生瘡,口臭,鵝掌風等。
養心的最佳時間
這兩個時段,都是養心的關鍵時間——
中午的11:00~13:00點
晚上的19:00~21:00點
所以,用筷子按摩,儘量選擇這兩個時間段,效果更好。
馬長生:保護心臟,記住十大護心法則
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科主任醫師馬長生說,80%的心臟病早逝都是可以避免的。為了讓更多的人擁有健康年輕的心臟,他向人們倡導心臟健康的十大“護心法則”。
1、健康飲食:至少吃5種以上水果和蔬菜;
2、生活態度積極、適當運動:每天30分鐘的身體活動就可以幫助預防心臟病發作和中風;
3、不吸菸:戒菸後一年,冠心病的發作風險將下降一半;
4、控制體重:減肥,可降低血壓,約50%的心臟病由高血壓引發;
5、定期體檢
6、限制飲酒
7、杜絕二手菸
8、把運動帶到工作場所
9、杜絕“垃圾工作餐
10、注意減壓與放鬆。☯
本文參考資料來源:江蘇衛視“萬家燈火”欄目、生命時報、39健康網等,可同時關注我們的微信號“大醫論道”:這裡沒有謠言、沒有小道消息,只有權威專家講述的經過驗證的健康指南。