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迷羅 出生於中醫世家，國際中醫鍼灸師，中國"元瑜伽"創始人

現在正值三伏天，酷熱難耐。

很多人會出現這些症狀：舌尖發紅、煩躁失眠、愛著急……這些都是心火旺盛的表現。

中醫認為，心火旺是一種心理表現。心火旺分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等，口渴；實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。

其實，要去掉心火，可能一根筷子就搞定了。

一根筷子去心火、養心 、安神、助睡眠

知名中醫專家迷羅在江蘇衛視“萬家燈火”欄目中，就講述了這樣一個方法——

【第一招】雙手握住筷子反覆搓動

先把筷子放在手掌心，雙手握住它反覆的搓動。注意要握住筷子的上半部分，因為它有稜，會起到很好的刺激效果。手掌會發紅髮熱，進而疏通心經，起到去心火的作用。

（注：手掌中間是心包經、內側是心經。心包經起於胸中，出屬心包絡，向下穿過膈肌，絡於上、中、下三焦。該經發生病變，主要表現為手心熱，肘臂曲伸困難，腋下腫，胸脅脹悶，心痛，心煩，面紅，目黃，喜笑無常等。）

【第二招】用勞宮穴頂住筷子，輕輕擠壓

找到雙手的兩個勞宮穴。在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張 。

用勞宮穴頂住筷子，輕輕擠壓，能起到按摩的作用。

特別提醒：力度要掌握好，不要太重，不要過於疼痛，要輕輕地刺激、輕輕地按摩。

注：勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處（《太平聖惠方》）。布有正中神經的第二指掌側總神經和指掌側總動脈。主治昏迷，暈厥，中暑，嘔吐，心痛，癲狂，癇症，口舌生瘡，口臭，鵝掌風等。

養心的最佳時間

這兩個時段，都是養心的關鍵時間——

中午的11：00~13：00點

晚上的19：00~21：00點

所以，用筷子按摩，儘量選擇這兩個時間段，效果更好。

馬長生：保護心臟，記住十大護心法則

首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科主任醫師馬長生說，80％的心臟病早逝都是可以避免的。為了讓更多的人擁有健康年輕的心臟，他向人們倡導心臟健康的十大“護心法則”。

1、健康飲食：至少吃5種以上水果和蔬菜；

2、生活態度積極、適當運動：每天30分鐘的身體活動就可以幫助預防心臟病發作和中風；

3、不吸菸：戒菸後一年，冠心病的發作風險將下降一半；

4、控制體重：減肥，可降低血壓，約50%的心臟病由高血壓引發；

5、定期體檢

6、限制飲酒

7、杜絕二手菸

8、把運動帶到工作場所

9、杜絕“垃圾工作餐

10、注意減壓與放鬆。☯

本文參考資料來源：江蘇衛視“萬家燈火”欄目、生命時報、39健康網等，可同時關注我們的微信號“大醫論道”：這裡沒有謠言、沒有小道消息，只有權威專家講述的經過驗證的健康指南。