看著餐桌上那麼多美味的食物，再低下頭看看自己肚子上那墜下去的肥肉，是不是又要淚奔了呢？面對自己喜歡吃的食物，想吃又不能吃是不是很苦惱呢？接下來小編教給你一個方法，讓你比平時跑步時的鍛鍊效果更好，減肥效果更佳，讓你想怎麼吃就怎麼吃，因為它在相同的時間內做的運動量以及運動效果是跑步的三倍之多。
沒錯，它就是跳繩，所以停止你繼續跑步的雙腳，跟著我一起來跳繩吧！
下面我說一下為什麼推薦大家去跳繩，而不是通過常規的跑步進行減肥呢？
1、跑步屬於單純的有氧運動，只進行跑步雖然可以達到減肥瘦身的效果，但是在跑步的同時也會消耗掉身體內的肌肉，從而造成體內肌肉的流失，對身體的塑型效果不好。
2、跳繩十分鐘和跑步十分鐘相比，跳繩的減脂效果高達跑步的減脂效果的三倍，跳繩可以幫你節省更多的時間來用於其他的鍛鍊，還可以幫你的減肥增添樂趣。
3、如果你通過跑步來進行減肥的話，當你進行跑步的時候，體內的脂肪會持續燃燒，釋放熱量來為跑步供能。當你停止跑步時，體內的脂肪就會停止燃燒，所以說通過跑步來達到減肥的目的的付出和收穫是不成比例的。如果你通過跳繩來進行減肥的話，當你跳繩結束之後，體內的脂肪還是在繼續燃燒著的。由此可見，還是跳繩的減肥效率更高，燃脂效果更好。
4、與跑步相比，跳繩的場地不受限制。跑步需要比較大的場地，例如操場或者健身房，當然如果自己家裡有跑步機的除外。而跳繩則不需要很大的場地，只需要有兩平方米的空間和一根適合自己的長度的跳繩就好，隨時隨地都可以跳繩，走到哪兒都能減肥。
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