睡覺打呼嚕太煩人?只需睡前喝上一杯,讓你可以靜靜睡到第二天!
美美約會妝
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老爸總是粗活的,睡覺一倒就睡著,又打呼嚕非常大聲,老媽睡眠淺,經常被呼嚕聲吵醒…所以老爸都睡客廳。一次老媽上廁所,竟看到老爸自己把膠帶貼嘴巴睡著。老爸就是想讓自己儘量不打呼要跟我老媽一起睡
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很多家庭睡覺時打呼嚕是常有的事情,不僅不利於身體建康,還會影響睡眠質量,那麼大家不妨試試以下的方法。
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1、花椒6-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼了後服下(花椒不用服下),連服7天,可以減輕打呼嚕的症狀。
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2、每天睡覺之前喝一杯蜂蜜是可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
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其實打呼嚕的原因是因為腎不好,打呼嚕是一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵,會導致人體血壓升高、缺氧,從而誘發、加重腎病。要想治療打呼嚕,我們要養好腎,多吃對腎好的食物,比如黑芝麻粉核桃黑豆粉
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黑芝麻中富含豐富的糖類和脂肪以及維生素,卵磷脂和鈣,鐵等營養成分也較為豐富,具有一定的滋陰護腎功效,能補益肝腎之精血,並且潤腸通便。
2017-10-04
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