我們都知道溼氣是萬病之源，體內溼氣重會引起很多疾病，在雨季來臨之際我們更要做好去溼工作。紅豆薏米是常見的去溼氣的好幫手，但是小編要提醒您注意，如果用錯誤的方法食用了紅豆薏米粥，會導致體內溼氣更重。
1、紅豆選擇錯誤
我們熟知的紅豆薏米組合中的”紅豆“指的是一種名為”赤小豆“的品種，紅豆是比較圓的，而”赤小豆“則形狀細長，他們的區別在於，紅豆可以療飢但不能利水祛溼，而且吃多了還會敗血，而“赤小豆”才具有藥用去溼功效，中醫常用的去溼方子上的紅豆應該是“赤小豆”
2、薏米使用錯誤
薏米可以去溼氣，但是薏米寒性略重，直接食用會損傷脾臟，所以在食用之前最好把薏米炒一下以減輕他的寒性，特別是在女性的生理期時一定要注意。
3、忽視了健脾的重要性
很多人長期食用紅豆薏米粥但是仍然沒有達到祛溼的效果，那是因為他忽視了健脾的重要性，脾是我們身體中一個很重要的器官，其作用就是把身體中的水汽運送到各個需要的部位，如果你的脾臟功能不好，那麼運輸的功能將會減弱，水汽就在你的身體中徘徊，所以體內溼氣重就產生了，所以說，治標治本的關鍵就在於健脾。
那麼我們來總結一下有效的祛溼產品還有哪些？
【芡實】
在中醫看來芡實“為健脾益腎佳品”自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。芡實是健脾功效最強的食材，芡實不僅具有裨益脾胃的功效而且對於腎臟也大有裨益，身體裡的溼氣通過尿液派出去了，溼氣也自然就被祛除了。
【陳皮+山楂+決明子+玉米鬚】
除了芡實，中醫還有許多去溼氣的藥方，祛溼茶就是根據食療原則結合中醫藥方開出來的去溼健脾的多樣藥材，做成茶的形態遠比煎藥副食口感要好的多
【去溼足貼】
我們都知道腳底有很多重要的穴位，足貼運用中醫吸附原理，將體內溼氣排出從而達到去溼健脾的效果，使用起來也非常方便，祛溼效果顯著。
【紅豆薏米粉】
如果覺得紅豆薏仁粥難以煮熟，或者覺得自己煮的紅豆薏仁粥口感不好，可以選擇這種紅豆薏仁粉。多數的紅豆薏仁粉除了紅豆和薏米之外更添加了很多輔助去溼的食材如芡實、紅棗等能多方面去溼，且食用方便。
體內溼氣一旦去除我們的身體不但增強了抵禦風寒的能力，而且脾胃功能會變得更好。