世界衛生組織（WHO）對猝死的定義是：平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。也就是說，這種疾病是沒有任何預兆的，而且很難搶救，在短短的幾個小時內就能奪走你的生命。

猝死和熬夜好像並沒有直接的聯繫，但是猝死和心臟有著千絲萬縷的聯繫，猝死的絕大部分原因就是心臟病引起的，而長時間的熬夜會對心臟不同程度的受到傷害。

據哈佛大學的研究發現，睡眠時間和心臟健康有很大的關係。與每天睡8個小時的人相比，每天睡眠時間低於5小時可導致患心臟病概率增加40%。

因此，熬夜是最終的罪魁禍首，是引發猝死的導火索！有的朋友會說，我也想睡啊，就是睡不著，我能怎麼辦？我也很無奈啊。

那麼問題來了，為什麼你會睡不著？

引起失眠的原因有很多種，歸根結底就是大腦興奮度太高，晚上想的太多，沒有辦法靜下心來，用中醫的話來說就是：“得臥而目不暝”，其實中醫對失眠也早有研究，總結成兩個字來說就是安神。因此給大家分享一些茶飲，都有著安神助眠的作用，希望對大家有所幫助。

龍眼百合茶

原料：龍眼肉10g、百合5g、花茶3g。

做法：前二味藥的煎煮液泡茶飲用。不可加糖。

功效：補心安神鎮經

蜂蜜茶

原料：蜂蜜25克、綠茶0.5～1.5克。種類不限，但蜂蜜一定要天然蜜，不要甘露蜜，最好選用雪蓮蜜沖泡，味道會更好。綠茶最好是剛上市的綠茶，比較清香

做法：混合後加沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，溫服。

功效：健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒。適用於精神睏倦，四肢乏力，暑熱口渴，汗多尿少，氣管炎，病後體弱，肝炎，低血糖，便祕。

酸棗仁茶

原料：酸棗仁15～30克，加白糖研和。

做法：每日晚餐後取棗仁末15～30克，放保溫杯中，衝入沸水，蓋悶15～20分鐘後，代茶頻飲。

功效：養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

柏子仁茶

原料：柏子仁500克。

做法：上藥除去殘留的外殼和種皮後研碎，瓷器貯存。如治心悸、失眠證可炒香；腸燥便祕者宜生用。每日早晚各取15～20克，放保溫杯中，衝入沸水蓋悶15分鐘，隨意飲用。如治腸燥便祕，可在入睡時頓服。

功效：養心安神、潤腸通便，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

今天老中醫給大家分享的藥茶希望對大家有幫助哦，珍愛生命，遠離猝死，拒絕熬夜！此外大家還可以增加一些運動，晚上少玩點手機，早睡早起，保證良好的生物鐘，畢竟活著才是最重要的。

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