時間過的很快，轉眼又快入冬了，天氣一天一變，一會氣溫驟降，一會氣溫回升，搞的你跟不上節奏，衣服穿了脫，脫了穿，一不小心就感冒了！雖說是小病，常見病，但是著實讓人難受，那麼怎麼才能預防和治療感冒那，小編來支招。
首先預防感冒：養生良好生活習慣
1、養成回家就洗手的習慣：出門回來之後務必記得勤洗手，以免在外邊接觸的人和物攜帶的細菌被自己帶回家。病毒在手上存活時間長，所以勤洗手十分關鍵。
2、適量增加運動：如果你平時懶言少動，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，身體血液循環會減慢，機體抗病免疫力就會降低，患感冒的機率比經常活動的人要高出2-3倍。所以要預防感冒就要經常動一動，哪怕只是每天出門走一走都是不錯的選擇。
3、定期更換牙刷：牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。所以要經常更換牙刷，避免病毒反覆感染。
4、吃的清淡些：吃的不要太鹹，過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。吃的不要太葷，高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，也容易讓感冒找上你。
可以多吃西蘭花+貝類
西蘭花富含維生素C和胡蘿蔔素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。
5、保證足夠睡眠：睡的好，體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。每天保證6-8小時的足夠睡眠，免疫力提高了，感冒也就不容易入侵了。
6、心情保持愉悅：長期處於精神緊張、憂鬱狀態的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。所以高高興興過好每一天是你預防感冒的良藥。
好的生活習慣是你預防感冒的前提，雖然都是小事，但是關鍵在於堅持，不過馬有失蹄人有失手，萬一感冒了怎麼辦那？
治療感冒：生活小妙招
魚腥草對感冒發燒有療效
細葉香菜20克，魚腥草16克，水煎服，或將上藥研細末，煎煮濾液濃縮，並與細末混合壓片，每片0.3克，每日3次，每次3~4片，小兒酌減。
薑汁可樂對風寒型感冒有幫助
姜是辛溫之品，能發汗、祛風散寒，如果有怕冷、大便乾結等風寒型症狀者飲用對感冒有一定療效。
蔥白幫你擺脫鼻塞
蔥白一小把切碎加水煎湯，以其蒸氣薰鼻。或將蔥白搗爛取汁，滲透於脫脂棉內，將藥棉塞人鼻腔。
白蘿蔔幫助緩解感冒咳嗽
白蘿蔔一個，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆般就可以了。取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中，蜂蜜多少高度，蘿蔔也倒入相應的高度的量。大約要過2個小時左右，把蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對於氣喘也有一定療效。