一個安神助眠方，出自醫聖張仲景，心煩失眠的人可以試一試！
最近聽爸爸說晚上失眠，整夜整夜的睡不著覺，到了白天就犯困提不起精神，我是聽在耳裡，急在心裡。
從小作為爸爸的掌上明珠，只知道爸爸能遮風擋雨，現在自己長大了，爸爸身體不像以前那樣硬朗了，身為女兒，總想著幫爸爸做點什麼，所以有助睡眠的好辦法，我幾乎都嘗試了一遍。
先是學了幾個推拿的手法，回家依樣畫葫蘆給爸爸做了幾次背部推拿，只是開始幾天稍稍有點效果，後來還是失眠。
然後睡前喝牛奶啊，營造安靜的氛圍啊等等，一些助眠的小方法都試過了，但是對爸爸依然沒有效果。
後來，爸爸想要吃點安眠藥，我沒同意。安眠藥不可以隨便吃，經常吃安眠藥會有很大的副作用，會產生依賴性。
為了幫爸爸找回健康安心的睡眠，我認真去找了中醫書籍來看，終於解開了失眠的困惑。
中醫認為，失眠多夢睡不好，主要是外邪六淫內傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進而導致陰陽失調、體內經絡不通，肝臟、脾胃、腎臟不佳，如此越來越睡不好，體質越來越差，惡性循環。
而中醫調理失眠，早在1800年前就有了——醫聖張仲景就提出用酸棗仁來改善失眠症狀。
酸棗仁入藥，最早見於《神農本草經》，入心、肝經，對心、肝陰血有一定滋養作用，主寧心安神、養肝、堅筋骨。對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠患，有明顯的改善作用。
現代更被一些西方醫藥學家譽為“東方睡果”。
《金匱要略》中記載的酸棗仁湯就是用來治療“虛勞虛煩、不得眠”等症狀的，“安五臟，輕身延年”。
在李時珍的《本草綱目》中也記載著，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。
有了這麼多醫學家的推薦，我也安心多了。由此發現了一個助眠好物——酸棗仁百合 膏。
在酸棗仁中加入茯苓、桂圓、桑葚、黃精、百合這六味藥食同源的食材，製作成膏方，搭配飲用有更好的寧神助眠作用。
- 百合：滋陰潤肺
- 黃精：滋腎填精
- 桂圓：養血潤燥
- 桑葚：益氣養血
- 茯苓：健脾利溼
- 枸杞：益智寧神，養心氣。
爸爸吃了一週，這幾天他高興的跟我說，睡眠明顯改善了，每天晚上10點鐘入睡，基本能睡到早上五六點醒。最近精氣神也足了，又說說笑笑地跟老棋友們下棋去了。
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在找資料的過程中，我才知道國人失眠問題有多嚴重。
世界範圍內三分之一的人都面臨失眠的困擾，而我國3億人口有睡眠問題，其中中老年就佔了一半。
入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。
長期失眠直接導致隔天精神狀態和心情特別不好，不單精神恍惚，老是忘記事情，還極大地影響我們的健康和顏值。
除此之外，長期失眠還會給人體造成嚴重傷害，比如健忘症、習慣性脫髮、抑鬱症等，甚至心腦血管疾病，癌症也會悄然而至。
對於這些入睡困難的朋友，也建議採用酸棗仁膏進行調理。睡眠好了，才會有百倍的精神投入工作和生活，而積極的人才會無往而不利！
最後，祝願大家都能一夜好眠，一生一世每天都可以睡到自然醒。
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