農村村民常吃的營養早餐,既抗餓又方便,還能降低膽固醇和通便
鄉間老農民
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不知道今天早上大家早餐吃的是什麼呢?小編今天早上自己煮的燕麥粥哦,我們要分清燕麥和燕麥片的區別哦,燕麥片是由燕麥碾壓加工成片的,一般我們在市面上買到的大多為燕麥片。
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燕麥的營養價值很高,因為它沒有經過加工和處理,經常食用它能夠除了降低膽固醇以外,對心腦血管疾病的發生的預防效果可棒了。
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患有糖尿病的朋友更要多吃燕麥,它有著很好的降糖減肥的功效;其次,現在有些朋友常會便祕大便乾燥,不妨試試吃上幾天燕麥,就能潤腸通便。
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除此之外,它還能解壓、防止貧血和骨質疏鬆,為我們補充鈣元素等。雖說燕麥是屬於粗糧對身體好,但是孕婦可不能多吃,因為奶水是會漸漸減少的,幼兒少量吃以免消化不良。
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小編最喜歡吃的牛奶燕麥粥了,精細營養搭配再加上滿滿的蛋白質,很是營養。
2017-11-03
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