農村村民常吃的營養早餐，既抗餓又方便，還能降低膽固醇和通便

鄉間老農民

1/5 不知道今天早上大家早餐吃的是什麼呢？小編今天早上自己煮的燕麥粥哦，我們要分清燕麥和燕麥片的區別哦，燕麥片是由燕麥碾壓加工成片的，一般我們在市面上買到的大多為燕麥片。

2/5 燕麥的營養價值很高，因為它沒有經過加工和處理，經常食用它能夠除了降低膽固醇以外，對心腦血管疾病的發生的預防效果可棒了。

3/5 患有糖尿病的朋友更要多吃燕麥，它有著很好的降糖減肥的功效；其次，現在有些朋友常會便祕大便乾燥，不妨試試吃上幾天燕麥，就能潤腸通便。

4/5 除此之外，它還能解壓、防止貧血和骨質疏鬆，為我們補充鈣元素等。雖說燕麥是屬於粗糧對身體好，但是孕婦可不能多吃，因為奶水是會漸漸減少的，幼兒少量吃以免消化不良。

5/5 小編最喜歡吃的牛奶燕麥粥了，精細營養搭配再加上滿滿的蛋白質，很是營養。

2017-11-03

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