早餐常吃它好處多多,不但做法簡單,而且香甜營養,健康又美味!

現在燕麥片在我們的生活當中已經成為早餐的一部分,而燕麥牛奶粥可以說是燕麥早餐中最普遍的一道,這道食譜不僅做法簡單,且熱量又低,是款營養全面的早餐。那麼,燕麥牛奶怎麼做?下面不妨一起來學習下燕麥牛奶粥的做法吧。

早餐常吃它好處多多,不但做法簡單,而且香甜營養,健康又美味!

第一個小編推薦南瓜牛奶燕麥粥

別看這個南瓜牛奶麥片做法平常,組合起來是出奇的好吃,我平時是個不喜歡吃麥片的人,做出來後一口氣吃光光了,真的特別好吃。

用料:南瓜100克、燕麥片60克、牛奶1碗、水1.5碗、葡萄乾15克。

1.準備好用料,南瓜去皮切小塊,準備純牛奶。

2.鍋內倒水,將南瓜塊放在鍋內,小火煮15分鐘左右,再加入燕麥片煮10分鐘,然後再放入純牛奶,將所有材料小火煮透,關火。

3.盛起南瓜麥片,撒下葡萄乾在上面,混合而吃。

早餐常吃它好處多多,不但做法簡單,而且香甜營養,健康又美味!

紫薯燕麥牛奶的做法

用料:紫薯1個、牛奶300克、即食燕麥片20克、白砂糖2勺。

1.先將紫薯去皮,切成厚片放入碗中備用。

2.準備蒸鍋,把紫薯放入蒸鍋,中火蒸15分鐘。

3.紫薯取出後放入破壁機,破壁機內倒入100g牛奶打成紫薯糊。(如果你的紫薯個頭很大的話牛奶可以稍微對加一點。),然後把紫薯糊倒入杯子中,撒上一層即食燕麥片。

4.把剩餘的牛奶和2勺白糖倒入鍋中,煮至邊上冒泡即可關火,把牛奶倒入之前裝紫薯糊的杯子中就完成了。

早餐常吃它好處多多,不但做法簡單,而且香甜營養,健康又美味!

牛奶麥片粥的做法

用料:燕麥片90克、牛奶150克、白糖90克、水適量。

1.麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2.鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。

早餐常吃它好處多多,不但做法簡單,而且香甜營養,健康又美味!

牛奶燕麥片的家常沖泡法

材料:燕麥片60克,全蛋4個,鮮奶250g,細砂糖適量。

1.先取1/2的鮮奶在鍋內煮沸,再將燕麥衝入內,再拌勻備用。

2.將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃的時候,再加入全蛋和細砂糖在鍋內,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩進行第二次,再加入第一步已經做好的燕麥片攪拌均勻。

3.將做法的第二步的布丁液倒入杯子中,蓋上一層保鮮膜保鮮,放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。

4.最後就是取出後放上自己喜歡的水果就可以食用了,或者不加也行。

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