體內溼氣重不重，看這裡！
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中醫認為，溼氣重是水谷精微不能正常轉化所形成的病理產物，這種病理產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致臟腑功能失調而引起各種複雜的病理變化。
就其停留的部位而言，溼氣多呈彌散狀態佈散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。
你有沒有被這種感覺困擾著？疲乏無力，整個人很不清爽
現在剛剛進入秋天，天氣或陰雨潮溼或秋燥高熱，很多人一遇到這種潮溼又高熱的天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。
這種感覺可能會一直困擾著你，在此期間，你看過很多醫生可能都查不出什麼疾病，但是人就是疲乏無力，感覺不清爽。
如果你伸出自己的舌頭，很可能你會發現自己舌苔厚膩，而且邊緣有鋸齒狀。
如果你去上廁所，觀察下自己的大便形狀，很可能大便不成形，溏稀，沾在光滑的馬桶壁上，很難衝乾淨，而且你自己也需要很多手紙才能擦乾淨屁股。
原來一切都是溼氣惹的禍
中醫把齒痕舌，大便不成形的原因歸結為體內溼氣重。起床發暈、舌頭髮白、疲乏無力、大便溏稀是溼氣的典型症狀。
溼氣是中醫最重要的一個常識，是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。中醫最怕溼邪，把溼邪作為六邪之首，溼氣對人傷害也最大。
溼氣多發時節為夏秋之交，此時熱而多雨，很多人一覺醒來，溼氣加重了，所以會明顯感覺身體出現很多不適。
溼氣會引起全身不適合，下面這17種症狀是溼氣最常見的症狀：
①大便不成形，溏稀或者便祕；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰痠關節疼痛；
⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；⑪頭暈沒精神,特別疲勞；⑫陰部潮溼；⑬陰囊潮溼；⑭對房事不感興趣；⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光；⑯白帶有異味，瘙癢；⑰皮膚油膩，起溼疹等等。
為什麼溼氣，會造成如此多的不適
中醫認為，溼氣重是水谷精微不能正常轉化所形成的病理產物，這種病理產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致臟腑功能失調而引起各種複雜的病理變化。
就其停留的部位而言，溼氣多呈彌散狀態佈散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。
1、溼氣在內侵犯肝、脾、肺、腎、胃
溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。
溼氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。
溼氣停留在哪裡，身體就會以某一種症狀表現出來，例如溼氣在肝膽，就會出現口乾口苦；溼氣困脾就會出現舌苔黃膩；胃有溼，就會出現消化不良，胃脘痛等等
2、溼氣在外侵犯皮膚、關節，影響容貌
溼氣在外，溢於肌表，引起皮膚，頭面、四肢種種不適。這其中以臉色晦暗，頭臉油膩，皮膚粗糙，長期皮膚瘙癢，毛孔粗大，長斑長痘最為常見。
溼氣對皮膚的影響遠不止於此，半數的皮膚疾病都與溼氣息息相關。這其中以慢性蕁麻疹，溼疹，腳氣腳癬最為常見。
溼氣停留在關節裡面，會感覺關節隱隱作痛，一到陰雨天氣，痛感會愈發明顯。其嚴重後果可能是風溼關節炎。
如何徹底祛除溼氣
前面提過，溼氣對內會傷害人的五臟六腑，在外會表現出諸多表症，要想真正的祛除體內的溼氣，那麼就必須同時清除脾，胃，腎，肺，肝膽內的溼氣，同時針對溼氣引發的一些表症同時用藥，只有這樣，溼氣才會清除的徹徹底底。
要徹底祛溼，除了要適當運動外，還需要多吃一些健脾祛溼的食材，像赤小豆、茯苓、薏苡仁、白扁豆花等。
赤豆飲正是由赤小豆、茯苓、薏苡仁、廣藿香、白扁豆花這幾種祛溼聖藥組成。裡面的赤小豆和薏苡仁是祛溼最基本最經典的搭配，這個《本草綱目》就有記載。
赤小豆是我們平時就經常吃的一種食物。性平，味甘、酸。有利水除溼，和血排膿，消腫解毒的功效，還能治水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫等。
另外赤小豆還有健脾胃的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
赤小豆中還含有多量對於治療便祕的纖維，能幫助我們潤腸通便，從而起到健美減肥的作用。
薏苡仁呢，也是個好東西，李時珍對它的評價很高，認為它可以利腸胃、消水腫，使人開胃，還能健脾利水，補肺清熱，祛風除溼。
而且薏苡仁還有美白的功效，很多美白護膚品里加的就有它，長期食用更是能起到美白肌膚的作用。
另外，祛溼茶中的其他茶品也有不同的功效：
茯苓，利水滲溼，健脾寧心。
廣藿香，芳香化濁，開胃止嘔，發表解暑。用於溼濁中阻，脘痞嘔吐，暑溼倦怠，胸悶不舒，寒溼閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。
白扁豆花，溫中健脾，利溼化濁。可以消除脾虛溼盛所導致的水腫，尿少和暑溼症。
組合在一起，這款祛溼茶就有顯著的祛溼健脾，利水消腫功效。每天1-2杯赤豆飲，就能有效預防並祛除體內重重溼氣，讓你一身輕鬆無憂。
本文來源：脈脈養生