天氣熱了，滿街滿眼都是穿裙子的美女，想讓自己也變美，其實很簡單。合理飲食一直是身體健康，美麗如初最好的方法。
合理的飲食搭配，不但營養好味道鮮，還可以起到美白皮膚減少脂肪的作用。夏天了和大家分享一款簡單易做的美味，多吃也不怕胖，堅持吃上半個月，皮膚白了，身材好了，穿裙子美美噠，孩子多吃還可以增強抵抗力。西蘭花不僅是營養豐富更是一種保健蔬菜，古代西方人還將西蘭花推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”，不但可以促生長還可以補充維生素，對於希望減肥的人來說，它美味好吃，多吃也不會使你發胖。用西蘭花和這幾種食材一起拌拌，營養更是加倍，味道也特別鮮美，每天晚餐就吃它，瘦出小蠻腰。
材料：西蘭花，紅甜椒，香菇，雞胸肉，鹽，雞精，花椒油。
做法：
1，西蘭花放到鹽水中浸泡，香菇也浸泡洗淨。
2，把雞胸肉放到鍋里加料酒煮熟，立刻撈到冷水中過涼，這樣做的雞胸肉口感很好。
3，西蘭花切成小朵，香菇切塊，鍋裡勺開水，把西蘭花和香菇汆燙，撈出放入冷水中過涼。
4，把西蘭花，香菇撈到盆裡，雞胸肉撕成小塊放入。
5，再把紅甜椒切小塊直接放入，加鹽，雞精，花椒油幾滴。
6，一起充分的拌勻，使得每一塊食材上都沾上味道。
7，裝盤上桌，每天晚餐吃一盤，想不瘦都不行，補充維生素和礦物質，身體更健康，多吃都不長胖。
峰兒話語：
1，西蘭花汆燙的時候加少許鹽，不要時間太長，入鍋發綠即刻撈出放入冷水，這樣汆燙出的西蘭花翠綠好吃。
2，雞胸肉的脂肪含量很低，可適當放入，不但增加了營養，也使得味道更好。
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