冬天已經來臨,天氣變得越來越寒冷，很多地方的氣溫都在零攝氏度以下。凍瘡在寒冷的冬季很為常見，尤其是在一些偏遠的山區，冬季取暖條件差，還有一些經常在寒冷的室外工作的人員，很容易受到凍瘡的困擾。而且，對於一些人來說，凍瘡一旦發生，就非常容易年年出現。凍瘡容易發生在面頰、手背、耳朵、腳部等部位，不僅不美觀，而且發生凍瘡的部位會腫脹疼痛、又癢又黑，有的地方會出現硬塊或者小水泡，嚴重的甚至會發生潰瘍，這會給我們的日常生活帶來諸多不適。
所以,在寒冷的冬季，要做好凍瘡的預防工作變得非常的重要。那麼有哪些措施能夠預防凍瘡減少發生呢？
首先要防凍保暖、防止潮溼。氣候因素是誘發凍瘡的一個非常關鍵的因素，冬天生活環境寒冷潮溼，皮膚暴露處要多注意保暖。外出時，可以戴上帽子、口罩、手套、防風耳罩，穿寬鬆保暖的鞋襪，而且要保持服裝、鞋襪等的乾燥。
第二,易發生凍瘡的皮膚暴露部位要經常塗抹護膚品，以保護皮膚，減少熱量的散失。
第三、可做局部按摩，如適當摩擦雙手、面頰、耳朵等部位以增強血液循環。
第四、堅持體育鍛煉，增強體質和機體防寒能力，可以慢跑、快步走，以身體微微汗出為宜，冬季適當的室外活動可增加我們身體的血液循環，但是戶外鍛鍊的時間不宜過長。
第五、飲食方面,，寒冷的冬天可以多吃一些熱性驅寒食物，也可適當吃些羊肉、牛肉等溫性食物，但是要根據自己的體質適當溫補，有些人容易上火不要過於溫補。
第六、堅持每晚臨睡前用溫水泡泡腳，還可以在水中加入一些溫陽的中藥如桂枝、生薑、艾葉、花椒等，以提高個人的禦寒能力減少凍瘡發生。以上僅是一些日常預防減少凍瘡的小措施，如果出現凍瘡尤其是有皮膚的破潰，建議及時去醫院就診。
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