小孩稍微不注意，嗆點風、感冒了就容易引發咳嗽。這是因為小孩的臟腑清靈，脾、肺兩髒較虛，脾、肺之氣不足。脾為生痰之源，肺為貯痰之器，這兩髒一受傷，溼氣就很容易積蓄，引發咳嗽。咳和嗽是不一樣的：無痰有聲謂之咳，有痰無聲謂之嗽，既有痰又有聲叫作咳嗽。

咳嗽分很多種類型，按照病因來講分為兩種：一種是外因，就是外感咳嗽；另外一種是內因，就是內傷咳嗽。外感咳嗽又分為兩種：風寒咳嗽和風熱咳嗽，這跟感冒的分類相同；內傷咳嗽又分為三種：痰熱型、痰溼型、陰虛型。

外感咳嗽大都是因為外在的風寒、風熱引起的，而內傷咳嗽則表現為平時就咳嗽，有外邪干擾時症狀會加重，或者由外感咳嗽久久不愈演變而來，多與體質關係密切。可以針對不同的病因，採取相應的食療方。

外感咳嗽

1.風寒咳嗽

風寒感冒引起的咳嗽聲音會比較重、悶，咽癢，咳出的痰是清稀的，咳時間長了痰會發白，還有鼻流清涕、怕冷、身上沒汗。要是嚴重的話，可能還會伴有發熱、身上痠痛等症狀。風寒型感冒引起的咳嗽可以用蘇葉蘿蔔湯來食療，中成藥可以選擇小兒宣肺止咳顆粒。

蘇葉蘿蔔湯

蘇葉、陳皮各5克（大一點的孩子用10克），白蘿蔔半根（切片），再加上紅糖1勺調味，否則不太好喝，小孩可能不喜歡。將這些材料放在鍋裡，加水兩碗，煮開後小火再煮10分鐘即可。趁熱服用，每次半碗。蘇葉有芳香闢穢的作用，還可以散風寒。紅糖可以健脾胃，還可以幫助發汗。

2.風熱咳嗽

咳嗽不爽，咳不出痰，或者咽乾，喜歡喝水。如有痰，則痰特別黏且黃濁。有火氣，嘴裡可能有異味。鼻流濁涕，而不是清涕。還伴有頭痛、微微出汗、發熱等症狀。風熱感冒引起的咳嗽食療可用桑杏梨湯，中成藥可用急支糖漿。

桑杏梨湯

桑葉10克或5克，杏仁10克或5克，梨1個（切片），冰糖適量。加水兩碗，煮沸20分鐘即可。杏仁可以化痰止咳、宣肺利氣。冰糖潤肺清熱，還能增加甜味。

內傷咳嗽

1.痰熱型咳嗽

痰多且黃、黏稠，不易咳出，喉間有痰鳴音。口乾舌燥，想喝涼水，發熱，口渴，煩躁不寧，尿少色黃，大便乾燥。食療可用川貝鮮梨枇杷湯，中藥可用川貝枇杷膏。

川貝鮮梨枇杷湯

川貝5克，梨1個（切片），枇杷葉5克。加水兩碗，煮開後小火再煮20分鐘即可。溫服，每次半碗。枇杷葉有清肺、化痰和止咳的作用。

2.痰溼型咳嗽

咳嗽聲音重濁，痰多，色白質稀，喉間痰聲轆轆，呼吸、說話的時候能聽到痰聲。胸悶，腹脹，不愛吃飯，神疲乏力，容易睏倦，這些其實都是中焦脾胃不好、溼氣重的表現。這種人舌苔是白膩的，有的小孩大便不清爽，好像粘在便盆上衝不下去。食療方法是用陳皮和蘿蔔來熬湯喝，可服用的中成藥是半夏露（半夏可祛溼化痰、降氣止咳）。

陳皮蘿蔔湯

陳皮10克，蘿蔔半根（切片）。加水兩碗，煮開之後再煮20分鐘即可。溫服，每次半碗。

3.陰虛型咳嗽

晚上咳得比較厲害，不容易咳出痰，口乾舌燥，嗓子發乾，聲音嘶啞。可能會出現午後潮熱、手腳心發熱或盜汗等症狀，這些都是陰虛的表現。食療方法是用百合、杏仁和鮮梨來熬湯喝。

百合杏仁鮮梨湯

百合10克，杏仁5克，梨1個（切片），冰糖適量。加水兩碗，煮開之後再煮20分鐘即可。溫服，每次半碗。