身上經常出油，渾身總感覺自己油膩膩的，很多人會認為沒什麼大不了的。其實愛出油有可能是溼氣重引起的。
溼氣重的人往往會脾虛，而脾在體表對應的是肉，人體的四肢百骸營養供給都靠脾的舒布，一旦溼氣侵襲人體損傷脾胃功能，脾胃水液代謝就會異常，表現於外就是整個人變得油膩。
現在人們吃肉的機會越來越多，但是運動又少，於是體態越來越胖，脾胃越來越弱。身體也極易產生溼氣。
溼氣的來源有哪些？
1、 食肉過多
頓頓吃肉，無肉不歡，過量的肉食以及受汙染的食物，我們的身體沒有辦法充分消化轉化，最後形成“廢物”堆積體內沒有及時排出，時間久了損傷脾胃，而脾又有運化水溼的作用，所以溼氣也就此形成。
2、 運動量少
吃得多不說，還不愛運動，多餘的“廢物”沒能消耗殆盡，不能幫脾胃分擔任務。
3、 空調
4、 從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣，體內的溼氣就會堆積在體內，越堆越多。
5、 環境潮溼
長期處在潮溼環境，是溼氣形成的直接原因，外界的溼氣從毛孔侵襲人體的四肢。
6、 吃冷飲
冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，損傷脾胃，形成溼邪。
最常見的祛溼方法哪些？
一、食療
在生活中有許多食物能夠祛溼
1、薏仁
薏仁是普遍、常吃的食物，並且是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
2、小米
小米不僅供食用，而且入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、有健胃消食的作用。
3、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
5、冬瓜
冬瓜不僅供食用，而且在中醫而言，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。
二、運動出汗
堅持運動可以促進身體陽氣的生成，加快新陳代謝，使人體溼氣快速排出，所以經常運動的朋友雖然運動後大汗淋漓，但是平時並不感覺油膩。
三、泡腳
花椒水泡腳、生薑泡腳，都是祛除溼氣的好辦法，泡腳可以促進腳部血液循環,從而消除疲勞、驅走體內寒氣,促進新陳代謝,達到養生保健的功效，泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
四、中藥
中醫有許多的方子具有健脾祛溼的功效，如果以上方法如果效果不明顯，就應該積極用中醫湯藥治療了。
另外很多人反饋姜苓桔豆茶效果不錯，大家可以試一試！搭配精當，其中配方中的白扁豆、薏苡仁、茯苓都是健脾祛溼的經典食材，另外加上桔梗、大棗等補氣滋陽食材，算是錦上添花！
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