起床後,發現自己眼袋浮腫得厲害;明明有好好洗臉,沒到半天臉上就油光滿面;到飯店了,卻一點食慾也沒有,你是不是也有相似的情況呢?
這些都是溼氣在“搗亂”,冬天剛過,再加上平時的不良習慣,身體裡都堆積了不少溼氣。溼氣重,身體要“發黴”了!學會用這4種方法調理,早日“趕跑”溼氣,溼氣沒了,人也會更輕鬆!
1.按摩
早上起床後或者晚上睡覺前,可以躺在床上,將雙手疊在一起,放在肚臍眼位置按摩,順時針和逆時針各按摩50次,等到腹部位置發熱就可以了。這個按摩法很簡單,但重要的是堅持,溼氣重的人,可以預留點時間,每天按摩一下,時間長了,溼氣或許會被“趕跑”!
2.泡腳
中醫認為,泡腳是一種比較有效的祛溼氣的方法,而且泡腳不僅能夠祛除體內的溼氣,對身體各個方面都有好處。溼氣重的人,可以試試生薑水泡腳。將生薑煮5分鐘後倒進洗腳水裡,水溫保持適宜,泡20~30分鐘,覺得身子暖和了,甚至有點出汗最好。每天泡一次,體內溼氣沒了,能改善手腳冰涼、睡眠不好等現象。
3.藥浴
古人經常使用藥浴這種方法來治病,若是有條件的,也可以試試。對於祛除溼氣,經常選用的草藥有藿香、佩蘭、艾葉、蒼朮、白芷、肉桂、草果等等,放進水裡浸泡或者煎煮,等到覺得水溫適宜了,就可以開始泡澡了。
4.食療
除了上述3種方法之外,平時也可以從飲食方面來祛除溼氣。想要祛溼不能過急,從平時吃的食物中著手也是很好的一個方法,常見的幫助祛除溼氣的食物有冬瓜、白蘿蔔、山藥、生薑、赤小豆、陳皮等等,時常吃一點,早日“趕跑”溼氣!
【本文由“靈素閣”新媒體原創出品,圖片來源於網絡。作者覃弦,未經授權,請勿轉載】
相關推薦
'早上起來口又幹又臭,用這3種方法改善一下,別大意'
"經過一晚上的睡眠時間,第二天應該是精力充沛的、充滿活力的迎接新的一天。但是很多人起床口又幹又苦,還伴隨著口臭,非常讓人煩惱。那麼為什麼會出現這種情況呢?應該如何改善呢?接下來讓我們一起來了解一下。起床口又幹又苦還有口臭是怎麼回事呢?1、睡覺之前不刷牙為了保持口腔的衛生,應...
'脾虛引起的4種失眠,調理方法都不一樣,讓你擺脫失眠的痛苦'
"五行相生相剋,脾虛也是導致失眠的重要因素,為何長期的失眠沒有調理好,那是沒有引起失眠的原因。文章中主要描述的是4種脾虛導致的失眠調理方法。4種脾虛引起的失眠,都是怎麼調理的1、脾虛不運,痰溼阻滯脾胃虛弱,運化失常,溼濁內生,積溼成痰,痰溼壅遏,心神不寧。症狀:寐而不實,伴...
推薦中...