43歲女子,四肢冰冷,疼痛難忍,醫生告誡:老寒腿,最忌諱這些事
“人老腿先老”,人一上了年紀,走路的速度就會變慢,下蹲困難,其實這些都是“腿老”的表現。
人在進入老年之後,機體器官會日漸衰老,但骨關節的使用頻率仍然會很高,關節磨損嚴重,因此會最先出現老化,關節摩擦得越多,褶皺和不平整就會越多,進而出現疼痛。
去年冬天,一位四十三歲的女士身著裘皮大衣來到診室,一進門,那位女士便靠著火爐蜷縮成一團。
護士倒了一杯熱水遞到她手中,詢問她哪裡不舒服,那位女士伸手接過茶杯,緊緊地握在手中,然後才開始說話:
“一到冬天,我的手腳冰涼得要命,您也看得出,我穿的衣服比一般人多,可還是感覺特別冷,碰哪都覺得冰涼,恨不得鑽到火爐裡。”
通過醫生與家屬交談,才發現其中原由。
問道:“除了寒冷,還有沒有其他不適?”那位女士想了想說道:“四肢的關節經常疼痛,即使在夏季,遇上陰雨天氣也會疼痛難忍,近幾年發作得更加頻繁。還經常頭暈,愛生凍瘡,涼水碰都不敢碰,熱水喝得也不多。”
聽完她的敘述,醫生開始為她把脈,脈象沉細,之後讓她張開嘴,那位女士舌苔白,舌質暗紅。很明顯,她這是寒滯血瘀之症。
患了老寒腿危害大
老人經常說自己兩側或一側膝關節隱痛,活動後會加重,休息之後又能夠得到緩解,遇到陰天下雨、氣候變涼症狀會加重,有時為急性疼痛,關節僵硬,活動的時候有響聲,久坐後關節會變得更加僵硬,適當活動之後稍有緩解,症狀的後期,膝關節腫大變形,不能正常活動,而且伴隨著持續性疼痛,該症會隨著年齡增長而加重。
小驗方解決大煩惱
結合她所出現的症候,醫生為她開了具有養血榮經、溫通氣血之功的當歸四逆湯3劑。那位患者拿著藥回到家中煎服,3劑服完之後又來到診所,對外公說自己覺得四肢不像之前那麼冰冷了,外公就又給她開了20劑當歸四逆湯。此方劑溫陽和散寒並用,養血和通脈兼施,溫而不燥,補而不滯。連服20劑後,
那位女士四肢冰冷以及關節痛等症狀全部消失,就連凍瘡也去根了。
中醫驗方
組方:當歸10克,桂枝10克,芍藥10克,細辛10克,通草6克,紅棗5枚,炙甘草6克。
用法:將所有材料放入鍋中,加水8升,煮取3升,去滓,趁熱溫服1升,每天服3次。
中醫說
四逆湯、四物湯、四君子湯等方劑被人們所熟知,以這些方劑為主進行加減,能夠變換出多種方劑。當歸四逆湯出自張仲景的《傷寒論》,為溫經散寒之代表方劑,其主要構成藥材為:當歸10克,桂枝10克,芍藥10克,細辛10克,通草6克,紅棗5枚,炙甘草6克。
方解
方劑之中的當歸甘溫,養血和血;
桂枝辛溫,溫經散寒,溫通血脈,為君藥;
細辛溫經散寒,助桂枝溫通血脈;
白芍養血和營,助當歸補益營血,共為臣藥;
通草通經脈,以暢血行;
紅棗、甘草,益氣健脾養血,共為佐藥。重用紅棗,能夠合歸、芍補營血,還可防桂枝、細辛燥烈大過而傷陰血,甘草還可調和藥性,為使藥,將上述藥物配伍,就能夠達到養血通脈的功效。
其他妙用
當歸四逆湯不但能夠治療四肢冰冷、疼痛等症,還能治療腹痛、頭痛、腰痛、腿痛、腳痛,因為這些症狀皆由寒邪入侵、血液流通不暢所致,而溫經散寒的當歸四逆湯剛好能夠對症下藥。
中藥浸泡
老年人遇到這種情況,可以在口服當歸四逆湯的基礎上配一個泡腳的中藥包,方法非常簡單,用威靈仙、伸筋草各30克,桑寄生、當歸、丹蔘、雞血藤各20克,白芷12克,秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克,用紗布包好,先開大火煮,半小時後,轉成小火熬10分鐘即可,將藥包取出,藥汁倒在木桶中,加入適量熱水慢慢泡。如果感覺水有些涼了,可以繼續加熱水,直至背上微微出汗即可,整個過程大概需要半小時。
花椒泡腳
花椒性味辛、溫,具有溫中散寒、除溼止痛的功效。可用花椒水來泡腳祛寒。
正確做法:先抓一把花椒,放到適量的水中煎一下,待藥效充分融入水中時倒入盆中先薰雙腳,等水溫能下腳時用來泡腳。
泡腳水以蓋過腳踝為好,以全身微微冒汗為宜,因為出汗是祛寒最好的方法。
保護膝關節
1、建議先輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充分活動開以後再參加運動,同時也要注意控制鍛鍊的時長和次數。
2、女性走遠路時最好不要穿高跟鞋,建議穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的衝擊力,避免膝關節發生磨損。
3、儘量避免身體肥胖,因為身體太重會增加膝關節的負擔,一旦超重就要積極減肥,控制體重。
4、在冷氣太足的環境下或者氣溫驟降時應注意腿部保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。在飲食方面,多攝入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品。
適當補充維生素D
補鈣的同時還要多晒太陽。陽光能促進人體產生維生素D,促進鈣在腸道中的吸收。
平時可通過食物攝取維生素D,蛋黃、鮭魚、金槍魚、動物肝臟等食物中都含有維生素D。
食補內養
“三九補一冬,來年無病痛”,冬令進補,是防病、強身健骨的好時機。冬季可進補一些營養價值較高的食物,以滋養五臟。如板栗、枸杞、大棗、蓮藕、核桃、芝麻、黑豆、牛肉、蹄筋、羊肉、雞肉、鹿肉、海蔘等都可以養腎氣、健脾胃、滋補腎陽,有濡養筋骨的作用。
以上素材搭配的多道菜式中,霍力為主任比較推薦板栗枸杞雞肉湯,以板栗養胃健脾、補腎強筋,枸杞子平補肝腎,雞肉補充營養,適用於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、以及外傷引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症,起到滋補、強身健骨的作用。
最後,運動能夠促進人體血液循環,改善病變部位,緩解關節疼痛,經常散步、打太極、慢跑等能夠增強人體正氣,提高自身身體素質。