高血壓是一種很常見的慢性病，剛發病時並不嚴重，關鍵在於血壓控制。如果血壓控制不夠好，就會誘發其它心腦血管疾病。然而，很多朋友因為血壓已經穩定，就忽視了測血壓，即使血壓已經失控，也渾然不知！
高血壓的危害非常大，它不僅會讓人出現頭痛、頭暈等不適症狀，更重要的是它會引起人體重要臟器的病變，比如腦卒中(中風)、冠心病、腎臟病。改變不良的生活方式，包括減重、合理膳食、增加體力活動、減輕精神壓力、戒菸，它們是高血壓治療的基礎，所有高血壓病人都應該重視這些非藥物治療方法。
高血壓最關鍵的在於血壓的控制。血壓的控制，除了按醫囑吃藥以外，還可以吃一些輔助降壓的食物，這樣更有利於穩定血壓。
玉米鬚茶
玉米鬚煎水治療高血壓：秋季正是玉米的豐收季節，玉米上有一種東西大家都見過，而且基本不會認為它有什麼作用，這個東西就是玉米鬚，其實玉米鬚是具有降壓利水的功效的，用乾的玉米鬚60克，放進鍋中煎煮，每天煎煮一碗，分三次喝完，這個偏方對於降血壓很是有效，感興趣的人可以嘗試一下。
綠蘿花是一種稀有的高寒珍貴植物。綠蘿花能降低和穩定血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。
醋泡花生。花生米500克，醋適量。將帶花生衣的花生米用醋浸泡7日以上（時間越長越好），每日攪動1次。每晚睡前嚼食花生米10粒降低血壓、活血化淤的功效，適用於高血壓和動脈硬化症。
杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用
作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專注於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。
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