寶寶頻繁夜醒，一家人都睡不好！學學這5招，讓寶寶睡到天亮！
寶寶酣睡的小臉蛋，怎麼看都像個小天使，但如果寶寶晚上頻繁夜醒，有時候閉著眼睛哭鬧不止，有時候爬過來找媽媽，一晚上折騰好幾次，秒變“小惡魔“！寶寶總是睡不好...
煙不好戒，那就少抽！每天只抽這個數，讓自己好受，讓家人安心！
有時在家不自覺地點燃一根香菸，煙霧繚繞悶在家裡讓妻子和孩子受盡二手菸的困擾。他們就問我煙好抽嗎？不好抽，但沒有大毅力大恆心的人也戒不了，我自認為我不在此列。第一次抽菸是在校園時別人發一根，拒絕幾次後遍也好奇抽上了，發展到後來找他們去要一根、自己去買一包、買一條、直至現在索性開了家菸酒店。
這麼多年過來，香菸的危害人盡皆知，可生活學習的壓力逼得人們喘不過氣來，當你極度委屈、無奈、傷心、痛苦的時候不想與人訴說，頭腦完全被負面情緒佔領，能幫助你的可能只有點燃一支香菸幫你冷靜下頭腦，這也是種情緒宣洩的方式，但同時也在傷害著自己的身體。
抽久了明顯能感覺肺部變化，味蕾也沒那麼靈敏。也曾經戒過煙，沒有了尼古丁的薰陶整個人短時間內確實放鬆不少，最久堅持了一個月便崩了，人生哪有事事順心，失敗後吸菸量猛增，接近戒菸前的兩倍，整個人又重新墮落下來。兒子對我說，你在抽菸我就打你，想著戒是完全戒不掉了，乾脆讓他們監督自己每天少抽一點。
發現一個規律，每天早晨起來要來一根，早中晚飯後一根，睡前一根，這是必不可少的。於是我就改成了每天只抽五根菸，讓家人沒那麼擔心，讓自己不那麼難受！其實睡前那根最好別抽，抽完睡覺第二天起來嗓子鼻子會有點痰，讓人不舒服。五根菸不算多也不算少，儘量把危害降到最低，當然抽的時候我一般都去外邊或者廁所，只有深度考慮些事情發時候才會不自覺，不分場合點上一根。
想戒菸並不容易，像我工作時間避免不了抽菸，就算不接，聞到那二手菸也會使人的慾望持續發酵，點上一根享受的是那片刻的頭暈目眩。父親也是從小抽菸，煙癮還挺重一天兩包！直到47歲因為肺氣腫住了一段ICU賣了套兩套房，才戒了一年，可一年後還是忍不住復吸，肺氣腫是不可能治好的！與其讓他戒菸更難受倒不如每天限制他抽一包。遙想當年第一次抽菸‘’接過一根，自認為瀟灑用打火機點上，抽上一口入肺，接著痛苦不堪咳嗽不停的樣子，而後再裝出滿意的微笑”真的很傻很天真，沒接觸過的我只想對你說一句：以後離這東西遠一點，國家不差你這點錢來建設，讓自己身體好受，讓家人不替你擔心。
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