要想戒菸成功，或許換一種心態就會成功！

戒菸不是一件容易的事，嘗試過戒菸的菸民們都知道。但是很多人在戒菸這件事情上，都認為戒菸是一種與煙癮對抗的過程，要通過讓自己厭惡吸菸、摒棄吸菸習慣的想法來逼迫自己戒菸。但是這樣的戒菸過程是非常痛苦的，這樣的戒菸方法也是成功率最低的。要想戒菸成功，或許換一種心態會更好。

換種心態之接受吸菸這件事

在戒菸的過程中，很多人都會有這樣的想法：“戒菸對身體的傷害非常大，我本人也已經非常厭倦被尼古丁癮奴役的狀態，也想要戒菸，但是戒了那麼多次，卻沒有一次成功！”其實，當戒菸者表達出這樣的戒菸狀態的時候，我們就可以看出，他戒菸的過程並不輕鬆。而如果換一種心態，正視吸菸這件事，然後平靜對待吸菸這件事，然後接受吸菸這件事。也就是說，要接受自己的過去與香菸相伴。在自己過去的經歷當中，吸菸是自己日常生活中必不可少的朋友，而現在要與這個朋友分離，那麼就要以一種平靜的心態對待這個朋友，不要對這個朋友產生抗拒、厭倦、排斥等情緒。然後只有接受了自己吸菸這件事，才能以一種正確的心態、理性的行為去改變它。

換種心態之主動戒菸最重要

其實，很多菸民們在戒菸的時候，都非常的矛盾。很害怕自己也陷入“屢次戒菸、屢次復吸”的艱難處境中。而當陷入欲戒難戒的處境中的時候，他們就會自重新評估戒菸與吸菸。自然而然的認為戒菸只是為了聽從家人的要求，緩解日常生活中的壓力，或者受到國家各項戒菸宣傳資料的影響。但是其實吸菸對自己的身體，還沒有出現非常嚴重的傷害。如果戒菸期間，有人產生這樣的想法，那麼多半戒菸是要失敗的。而如果戒菸者換一種心態，將被迫戒菸的心態變成主動戒菸，主動認識吸菸對身體的傷害，主動認同戒菸這件事，然後以此來約束自己的行為，那麼戒菸的效果也必將是事半功倍的。

換種心態之獲得眾人的支持

要想戒菸成功，獲得眾人的支持是非常重要的，尤其是朋友以及家人的支持。首先，要將自己想要戒菸的想法通知到身邊所有的人，然後獲得他們的認可和支持。在他們的支持與鼓勵下，進行戒菸。這樣的戒菸方式，戒菸者是不會感覺到孤獨的，而戒菸成功的機率也是非常高的。而如果身邊的朋友都不支持戒菸者戒菸，對戒菸者的戒菸行為採取否定、指責等態度，那麼就會影響戒菸者的戒菸積極性，導致戒菸失敗。

在改變了戒菸心態之後，相信戒菸的過程也會更加輕鬆。接下來，你就需要根據自己的情況選擇適合自己的戒菸方法了。然後再給自己定一個目標，與自己做一個約定，約定自己戒菸成功後，就對自己做一個獎勵等。讓自己始終對戒菸保持積極性，在愉快的心情下戒菸。祝君早日戒菸成功。