廢話不多說，直接上乾貨。堅持5大原則，能快速降低體內尿酸。
廢話不多說，直接上乾貨。堅持5大原則，能快速降低體內尿酸。
1、杜絕所有高嘌呤食物：這是第一原則，也是最為關鍵的原則。因為攝入高嘌呤食物後，體內嘌呤代謝會產生尿酸，從而間接導致尿酸升高。為了降低血尿酸，首先第一步就是不吃高嘌呤食物，少量吃中嘌呤食物，鼓勵吃低嘌呤食物。
廢話不多說，直接上乾貨。堅持5大原則，能快速降低體內尿酸。
1、杜絕所有高嘌呤食物：這是第一原則，也是最為關鍵的原則。因為攝入高嘌呤食物後，體內嘌呤代謝會產生尿酸，從而間接導致尿酸升高。為了降低血尿酸，首先第一步就是不吃高嘌呤食物，少量吃中嘌呤食物，鼓勵吃低嘌呤食物。
2、大量喝水：每天喝水2000-3000ml，甚至更多，喝水多，自然尿就多。喝水多可以縮短痛風發作的持續時間，減輕症狀。也能加促尿酸排洩，降低尿酸。我現在就是每天一大壺開水，至少2500ml以上。不要喝果汁，因為果汁含糖高。記住，大量喝水，多拉尿，話糙理不糙。
廢話不多說，直接上乾貨。堅持5大原則，能快速降低體內尿酸。
1、杜絕所有高嘌呤食物：這是第一原則，也是最為關鍵的原則。因為攝入高嘌呤食物後，體內嘌呤代謝會產生尿酸，從而間接導致尿酸升高。為了降低血尿酸，首先第一步就是不吃高嘌呤食物，少量吃中嘌呤食物，鼓勵吃低嘌呤食物。
2、大量喝水：每天喝水2000-3000ml，甚至更多，喝水多，自然尿就多。喝水多可以縮短痛風發作的持續時間，減輕症狀。也能加促尿酸排洩，降低尿酸。我現在就是每天一大壺開水，至少2500ml以上。不要喝果汁，因為果汁含糖高。記住，大量喝水，多拉尿，話糙理不糙。
3、規律運動：堅持每一個星期至少有150分鐘的中等強度運動，比如每次50分鐘，一週3次。可以選擇跑步、游泳、羽毛球、乒乓球等等。運動鍛鍊，加促血液循環，也有利於尿酸排洩。而且不利於尿酸結晶的形成，減少痛風發作的可能。
廢話不多說，直接上乾貨。堅持5大原則，能快速降低體內尿酸。
1、杜絕所有高嘌呤食物：這是第一原則，也是最為關鍵的原則。因為攝入高嘌呤食物後，體內嘌呤代謝會產生尿酸，從而間接導致尿酸升高。為了降低血尿酸，首先第一步就是不吃高嘌呤食物，少量吃中嘌呤食物，鼓勵吃低嘌呤食物。
2、大量喝水：每天喝水2000-3000ml，甚至更多，喝水多，自然尿就多。喝水多可以縮短痛風發作的持續時間，減輕症狀。也能加促尿酸排洩，降低尿酸。我現在就是每天一大壺開水，至少2500ml以上。不要喝果汁，因為果汁含糖高。記住，大量喝水，多拉尿，話糙理不糙。
3、規律運動：堅持每一個星期至少有150分鐘的中等強度運動，比如每次50分鐘，一週3次。可以選擇跑步、游泳、羽毛球、乒乓球等等。運動鍛鍊，加促血液循環，也有利於尿酸排洩。而且不利於尿酸結晶的形成，減少痛風發作的可能。
4、戒酒：不管是紅酒、白酒、黃酒、啤酒，通通不喝，檢查一個月，尿酸一定能降。尤其不要碰啤酒。
5、必要藥物治療：目前降低尿酸的藥物有好幾個，用的最多的有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，這幾個藥物效果多不錯，可以在醫師的指導下使用，堅持合適的劑量，使用2個月，配合上述提到的運動、飲食控制，尿酸肯定能降低。
廢話不多說，直接上乾貨。堅持5大原則，能快速降低體內尿酸。
1、杜絕所有高嘌呤食物：這是第一原則，也是最為關鍵的原則。因為攝入高嘌呤食物後，體內嘌呤代謝會產生尿酸，從而間接導致尿酸升高。為了降低血尿酸，首先第一步就是不吃高嘌呤食物，少量吃中嘌呤食物，鼓勵吃低嘌呤食物。
2、大量喝水：每天喝水2000-3000ml，甚至更多，喝水多，自然尿就多。喝水多可以縮短痛風發作的持續時間，減輕症狀。也能加促尿酸排洩，降低尿酸。我現在就是每天一大壺開水，至少2500ml以上。不要喝果汁，因為果汁含糖高。記住，大量喝水，多拉尿，話糙理不糙。
3、規律運動：堅持每一個星期至少有150分鐘的中等強度運動，比如每次50分鐘，一週3次。可以選擇跑步、游泳、羽毛球、乒乓球等等。運動鍛鍊，加促血液循環，也有利於尿酸排洩。而且不利於尿酸結晶的形成，減少痛風發作的可能。
4、戒酒：不管是紅酒、白酒、黃酒、啤酒，通通不喝，檢查一個月，尿酸一定能降。尤其不要碰啤酒。
5、必要藥物治療：目前降低尿酸的藥物有好幾個，用的最多的有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，這幾個藥物效果多不錯，可以在醫師的指導下使用，堅持合適的劑量，使用2個月，配合上述提到的運動、飲食控制，尿酸肯定能降低。
這5大原則，堅持2個月，基本上都能降低血尿酸。不單止能降低血尿酸，還能有利於血壓、血糖、血脂的控制，實在是不可多得的好方法，但方法再好，如果你不去努力，都無濟於事。
兄弟，我只能幫到你這裡了，剩下的靠你自己了。我自己也是高尿酸血癥患者，我現在就去游泳。
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