痛風是一個很普遍的風溼免疫內科疾病，這種疾病多發於中老年人，而且男性的患病率一般會比女性高，因此這就要求這類人群一定要做好預防痛風措施，那麼是什麼原因呢？

【主要包括這3點】

1、吸菸

周圍人經常吸菸者發生痛風的風險性比周圍人不常吸菸者要高，其原因可能是被動吸菸者機體負擔加重，從而增加痛風發作的危險性。

2、酗酒

酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生，而男性對於酒精尤其鍾愛。

因為喝酒之後，酒精會在人體內發生各種反應，其中會產生乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的排出，容易使得尿酸在體內結晶，容易在關節軟組織內形成結晶，導致痛風的發生。

3、攝入高嘌呤食物過多

高尿酸血癥是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，但吃得過多了會引起尿酸增高。

必須少吃這些：

啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

內臟：動物內臟的嘌呤比海鮮更多；每月最多吃一兩次，每次不超過100克。

高湯：高湯內脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出。

【遠離痛風從降尿酸開始】

1、木瓜+薏米

食材：木瓜30克，幹車前草30克，薏苡仁20克。

做法：煎煮20分鐘，去渣後即可當茶飲。剛開始飲用是最好堅持一週，每天3次效果更佳，後期可根據個人具體治療情況飲用。

功效：此方具有清熱利溼，通經止痛功效，對緩解急性痛風尤為適宜。

2、絲瓜+綠茶

食材：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。

做法：絲瓜去皮，切成1釐米厚的薄片；蔥洗淨，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。

功效：具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用。

3、葛根+茯苓

其實誘發痛風的關鍵就是尿酸在體內沉積所形成的尿酸鹽結晶，並且結晶腐蝕關節，這也是痛風患者發病時關節疼痛的原因。

基於這一原因而成的：清正風 潼-茶，其含烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾種中藥，倡導的是 " 祛風止痛，五腑同調，多向調節，由內而外，降酸降三高"。

【生活中注意的小細節】

1、多喝水，每天10杯

每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，幫助尿酸排出。

2、每天750克新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

3、積極合理運動

積極運動可以調動人體的代謝功能。中醫認為，動屬陽靜屬陰，運動可以升發人體陽氣，增強抵禦外邪的能力。

對於患有痛風和高尿酸血癥的患者，更是需要積極適度運動，通過合理的運動可控制影響痛風相關的血糖血脂血壓指標異常。