秋天來了，氣溫終於到了人體最舒適的溫度了。很多人都走出了家門，看風景也出來運動了。但是一些宅男宅女還是宅在家裡。秋天的運動能加快人體的新陳代謝，消耗人體的熱量，防止人們在舒適的季節裡胃口大增讓自己貼上“秋膘”的符號，還能增強身體的體質，為即將來臨的寒冬做準備！
秋季適合什麼樣的體育鍛煉？
跑步
跑步能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。
建議：每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
爬山
立秋後早晚溫差大，空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，這時爬山，可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳。
建議：登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服，達到適應溫度的目的。
羽毛球
相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，它的運動效果也不錯。據有關數據顯示，一場正規的羽毛球比賽，運動強度要比一場足球賽還要大。
建議：運動前準備活動至關重要，以免受傷。
現在運動人不僅僅只是讓身體好了，同時也注重運動的裝備了，科技元素的運動裝備可以讓自己的異彩紛呈，顯得時髦，更加的是能讓人感受到它真正帶了的優越感受，比如跑步鞋，針對跑步，給雙腳舒適輕巧這樣元素讓人運動不累等等，那麼今天我們來看看這5個“黑科技”裝備，給你帶來奇異的運動感受。
大家都知道運功人的身體容易出汗，汗漬容易讓運動服容易出現黃汙漬，特別是領口很難清潔。這款短袖的運動衣，經過納米技術加工的純棉衣服，讓你穿起舒適透氣，還能防水防汙漬，讓你穿著它運動，每天衣服都是乾淨如新的哦！
人的身體運動了就會出汗還會散發身體的熱量，這個毛巾吸汗能力強，瞬間吸走身體上的汗液，還能在吸走汗液的水分子化給身體帶來涼爽的感覺，避免你因為秋天吹到冷天感冒哦！
現在人們運動都是需要手機時刻戴在身上的，怎麼能沒有運動的手機包呢？這個手機手腕包，有彈力，固定手腕，手機還可以隨意的360°旋轉，輕鬆的讓你運動可以抓拍哦！
運動聽著音樂讓精神和身體輕鬆，這個耳機很特別哦，可以讓你時尚也實用哦！不用它可以當做手腕的編制手鍊，要使用就是耳機了，高音質聲音立體，鍍金接頭還能降低外界的嘈雜音，編制的材料耐髒還不易斷。
這個運動手錶有步行、自由訓練，室內排布，騎行五種模式專業的數據監控，還可以讓你運動音樂隨性，鏈接耳機或者外置聽歌都可以，還有高靈敏的GPS芯片，導航記錄運動軌跡，還有通訊，有NFC，可綁定支付寶，銀聯等出門更隨心。
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