有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
“動”雖有百好，但有幾類人並不適合動。
首先，在季節的選擇上，春夏才比較適合動。
春生夏長秋收冬藏，春夏是運動的最佳季節，不建議你在冬季多運動，因為冬季是靜謐的時刻。
第一，肥胖的人不適合走路跑步等運動。
因為肥胖者的體重太重，只要一運動，關節要承受非常大的壓力，盲目的動會導致你的關節勞損。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
“動”雖有百好，但有幾類人並不適合動。
首先，在季節的選擇上，春夏才比較適合動。
春生夏長秋收冬藏，春夏是運動的最佳季節，不建議你在冬季多運動，因為冬季是靜謐的時刻。
第一，肥胖的人不適合走路跑步等運動。
因為肥胖者的體重太重，只要一運動，關節要承受非常大的壓力，盲目的動會導致你的關節勞損。
第二，氣血虛的人不太適合跑步。
氣血虛弱的人，本身體內氣就不足，而動會耗費大量的氣，所以，這類人更適合打坐，這樣有利於練氣。
第三，糖尿病和心血管疾病的人不合適跑步。
有糖尿病的人不適合跑步，否則易引起低血糖；
而對於高血壓病人來說，跑步會使血壓和心率上升，導致心率失常。
另外，患有心腦血管疾病的人也不適宜跑步，否則心臟無法承受跳動，易加重疾病或有猝死的可能。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
“動”雖有百好，但有幾類人並不適合動。
首先，在季節的選擇上，春夏才比較適合動。
春生夏長秋收冬藏，春夏是運動的最佳季節，不建議你在冬季多運動，因為冬季是靜謐的時刻。
第一，肥胖的人不適合走路跑步等運動。
因為肥胖者的體重太重，只要一運動，關節要承受非常大的壓力，盲目的動會導致你的關節勞損。
第二，氣血虛的人不太適合跑步。
氣血虛弱的人，本身體內氣就不足，而動會耗費大量的氣，所以，這類人更適合打坐，這樣有利於練氣。
第三，糖尿病和心血管疾病的人不合適跑步。
有糖尿病的人不適合跑步，否則易引起低血糖；
而對於高血壓病人來說，跑步會使血壓和心率上升，導致心率失常。
另外，患有心腦血管疾病的人也不適宜跑步，否則心臟無法承受跳動，易加重疾病或有猝死的可能。
對於這幾類人來說，最適合運，而在運的形式裡面，可以學習打坐，因為打坐有非常多的好處。
打坐都有哪些好處？
首先，打坐不一定要雙盤，用什麼體態不重要，重在我們的身體與意識相連，更高境界在於與宇宙的相連。
從物理角度講，我們打坐盤腿，下肢摺疊，就是把血管憋住，心臟正常跳動，但是下肢供血特別少了。
同樣，心臟的輸出量供給了上半身，就改善了上半身器官的供血。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
“動”雖有百好，但有幾類人並不適合動。
首先，在季節的選擇上，春夏才比較適合動。
春生夏長秋收冬藏，春夏是運動的最佳季節，不建議你在冬季多運動，因為冬季是靜謐的時刻。
第一，肥胖的人不適合走路跑步等運動。
因為肥胖者的體重太重，只要一運動，關節要承受非常大的壓力，盲目的動會導致你的關節勞損。
第二，氣血虛的人不太適合跑步。
氣血虛弱的人，本身體內氣就不足，而動會耗費大量的氣，所以，這類人更適合打坐，這樣有利於練氣。
第三，糖尿病和心血管疾病的人不合適跑步。
有糖尿病的人不適合跑步，否則易引起低血糖；
而對於高血壓病人來說，跑步會使血壓和心率上升，導致心率失常。
另外，患有心腦血管疾病的人也不適宜跑步，否則心臟無法承受跳動，易加重疾病或有猝死的可能。
對於這幾類人來說，最適合運，而在運的形式裡面，可以學習打坐，因為打坐有非常多的好處。
打坐都有哪些好處？
首先，打坐不一定要雙盤，用什麼體態不重要，重在我們的身體與意識相連，更高境界在於與宇宙的相連。
從物理角度講，我們打坐盤腿，下肢摺疊，就是把血管憋住，心臟正常跳動，但是下肢供血特別少了。
同樣，心臟的輸出量供給了上半身，就改善了上半身器官的供血。
打坐盤腿對我們器官的改善是非常有好處的。尤其是氣血比較虛弱的人，比如腦供血不足，婦科不好的女士。
打坐練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開，因此打坐也是一種拉筋的方法，每天堅持打坐30分鐘以上，全身會更通暢。
日常打坐，還能迅速得促進我們腸胃蠕動。就算是你飯後立即打坐，基本能保證20分鐘後，你的胃就全部排空了。
有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
“動”是離開原來的位置， 動的是我們的四肢，肌肉，骨骼，平時我們說的走路，跑步，是沒有意識的。
“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
“動”雖有百好，但有幾類人並不適合動。
首先，在季節的選擇上，春夏才比較適合動。
春生夏長秋收冬藏，春夏是運動的最佳季節，不建議你在冬季多運動，因為冬季是靜謐的時刻。
第一，肥胖的人不適合走路跑步等運動。
因為肥胖者的體重太重，只要一運動，關節要承受非常大的壓力，盲目的動會導致你的關節勞損。
第二，氣血虛的人不太適合跑步。
氣血虛弱的人，本身體內氣就不足，而動會耗費大量的氣，所以，這類人更適合打坐，這樣有利於練氣。
第三，糖尿病和心血管疾病的人不合適跑步。
有糖尿病的人不適合跑步，否則易引起低血糖；
而對於高血壓病人來說，跑步會使血壓和心率上升，導致心率失常。
另外，患有心腦血管疾病的人也不適宜跑步，否則心臟無法承受跳動，易加重疾病或有猝死的可能。
對於這幾類人來說，最適合運，而在運的形式裡面，可以學習打坐，因為打坐有非常多的好處。
打坐都有哪些好處？
首先，打坐不一定要雙盤，用什麼體態不重要，重在我們的身體與意識相連，更高境界在於與宇宙的相連。
從物理角度講，我們打坐盤腿，下肢摺疊，就是把血管憋住，心臟正常跳動，但是下肢供血特別少了。
同樣，心臟的輸出量供給了上半身，就改善了上半身器官的供血。
打坐盤腿對我們器官的改善是非常有好處的。尤其是氣血比較虛弱的人，比如腦供血不足，婦科不好的女士。
打坐練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開，因此打坐也是一種拉筋的方法，每天堅持打坐30分鐘以上，全身會更通暢。
日常打坐，還能迅速得促進我們腸胃蠕動。就算是你飯後立即打坐，基本能保證20分鐘後，你的胃就全部排空了。
總之，打坐能讓我們身體達到一個平衡，我們在打坐的時候，每個器官都會處於一個很有規律的運行狀態，能夠減少疾病的發生。
文字整理：張小仙
圖片來源：圖蟲創意/百度圖庫，如涉及版權問題，請聯繫我們刪除。
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有很多人早上都有打坐和打拳的習慣，他們跟跑步和走路不一樣，而跟季節、年齡、體質、體態都有關係。
“運”和“動”也有很大的區別
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“運”是用意識配合呼吸，跟我們的身體在對話。像五禽戲、六字訣、八段錦、打坐這些都屬於運的範疇。
有人問，生命在於運動還是在於靜止？
有句話叫做“生命在於運動”，從某種程度上來說，運動能夠讓我們感覺很舒服。
然而，烏龜、大象不愛運動，但他們活很久。愛運動的猴子，只活二十多年，所以，這是個很有爭議的話題。
我的建議是順天時，跟著宇宙的節奏走勢是沒有錯的，正所謂：人法地，地法天，天法道，道法自然。
我打拳通常會選擇在春夏，到秋天就以站樁練氣為主，到冬天以打坐為主。
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”
從這段話來看，春天是散步最好的季節，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。
“動”雖有百好，但有幾類人並不適合動。
首先，在季節的選擇上，春夏才比較適合動。
春生夏長秋收冬藏，春夏是運動的最佳季節，不建議你在冬季多運動，因為冬季是靜謐的時刻。
第一，肥胖的人不適合走路跑步等運動。
因為肥胖者的體重太重，只要一運動，關節要承受非常大的壓力，盲目的動會導致你的關節勞損。
第二，氣血虛的人不太適合跑步。
氣血虛弱的人，本身體內氣就不足，而動會耗費大量的氣，所以，這類人更適合打坐，這樣有利於練氣。
第三，糖尿病和心血管疾病的人不合適跑步。
有糖尿病的人不適合跑步，否則易引起低血糖；
而對於高血壓病人來說，跑步會使血壓和心率上升，導致心率失常。
另外，患有心腦血管疾病的人也不適宜跑步，否則心臟無法承受跳動，易加重疾病或有猝死的可能。
對於這幾類人來說，最適合運，而在運的形式裡面，可以學習打坐，因為打坐有非常多的好處。
打坐都有哪些好處？
首先，打坐不一定要雙盤，用什麼體態不重要，重在我們的身體與意識相連，更高境界在於與宇宙的相連。
從物理角度講，我們打坐盤腿，下肢摺疊，就是把血管憋住，心臟正常跳動，但是下肢供血特別少了。
同樣，心臟的輸出量供給了上半身，就改善了上半身器官的供血。
打坐盤腿對我們器官的改善是非常有好處的。尤其是氣血比較虛弱的人，比如腦供血不足，婦科不好的女士。
打坐練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開，因此打坐也是一種拉筋的方法，每天堅持打坐30分鐘以上，全身會更通暢。
日常打坐，還能迅速得促進我們腸胃蠕動。就算是你飯後立即打坐，基本能保證20分鐘後，你的胃就全部排空了。
總之，打坐能讓我們身體達到一個平衡，我們在打坐的時候，每個器官都會處於一個很有規律的運行狀態，能夠減少疾病的發生。
文字整理：張小仙
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