手機是我們日常生活中的重要工具，不管是生活、工作都離不開它，我們時常藉著“怕手機著涼”等名義多玩一會兒手機，但是迷戀手機這種行為除了給我們帶來快樂外，更多的的則是憂傷。
1、導致視力損傷
當我們使用手機時，最重要的器官就是眼睛，與此同時，眼睛也就成了最容易受到傷害的器官。當我們看手機時，眼睛會變得緊張起來，眨眼次數也變少了1/3，眼睛得不到充分的休息，視力會變得模糊、眼乾、眼澀，眼球表面的淚液很快蒸發殆盡，眼睛得不到滋潤，容易引發乾眼症，嚴重的損傷甚至會導致眼睛永久性失明。
當我們使用手機時要儘量調低屏幕亮度，保證能夠看清即刻，還需要與屏幕保持一定的距離，在使用手機之餘不妨多眨幾下眼，促進一下眼淚的分泌，防止眼睛乾澀。
2、頸背疼痛
腰痠背痛早已不是老年人的“專利”，隨著電子科技產品的普及，越來越多的人長時間的使用電腦手機，長期保持一個不健康的姿勢，進而導致了腰背疼痛的問題。相比於使用電腦，長時間的使用手機對我們傷害最大的就是頸部，當我們看手機時，會不經意的前傾，長時間保持脖子前傾的動作，會讓脖子僵硬，血液運行不流暢，容易誘發頸椎間盤突出、頸椎不穩等疾病。
面對這種情況，我們可以在平時使用手機的時候儘量保持平視，減少低頭玩手機的習慣，另外要控制使用手機的時間，留出足夠的休息時間。
3、手腕僵硬
長時間的使用手機或者是鼠標，都會給手腕造成一定的危害，如果你經常感到手指和手腕疼痛，就需要反思一下自己是否有過度依賴手機的毛病，並作出改正。這種不良習慣可能會導致手腕肌腱發炎，產生腕管綜合徵。在玩手機是可以選用支架支撐手機，經常活動鍛鍊一下手指、手腕，平時可以使用握力器鍛鍊腕部肌肉，增強身體強度。
4、心臟損傷
玩手機居然會傷到心臟，看似不可思議，實際上這是真的。我們平時玩手機時通常會選擇做著或是躺著，長久的保持這種姿勢，血液很難流通，常常堆積在下半身，長此以往容易造成下肢深靜脈血栓，這種血栓脫落後會進入血液循環，甚至有可能致人死亡。
不要長時間的坐著，就能避免很多疾病，可以設置鬧鐘提醒自己，每隔一個小時就要起來活動一下，10-15分鐘後在進入工作，不但能保證身體健康，還可以提高工作效率。
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