肝臟在人體中起著重要的作用，肝臟受損會影響身體健康，肝臟中含有一種代謝酶，當身體攝入酒精時，這種酶元素可以幫助修復肝臟、降低酒精對身體的傷害。但如果這種代謝酶含量不足時，肝細胞將受到損傷，身體也會發生變化，常飲酒的人，身體若沒有這3個變化，恭喜，你的肝還算乾淨！
變化一、酒量突然變差：
肝臟受損時，在身體攝入平時能承受的酒精含量後，會很容易出現醉酒的情況。這是由於肝臟中的修復酶分解較少，肝臟內部受損，無法及時修復酒精的代謝產物，因此出現酒量突然變差的表現。此時建議出現這種情況不要繼續喝酒。
變化二、晨尿長期又濃又黃：
人體正常晨尿大多為淡黃色，如果肝臟不舒服，很容易導致晨尿顏色變深。這是由於肝細胞受損，使膽紅素代謝紊亂，隨著尿液排出體外，因此尿液看起來顏色又濃又黃。當然，短期內的尿液變黃變濃，也可能是因為喝水喝的少等原因，並不能一概而論。
變化三、皮膚突然變差：
皮膚是觀察身體健康狀況最直接的部位，長期喝酒的人，如果讓肝臟受到傷害，皮膚會突然變得粗糙暗沉、出現黃褐斑、眼眶四周發黑，這種情況也需要排除肌膚長期不好和熬夜的人群。
怎樣減少喝酒對肝臟造成的危害：喝酒對人體健康帶來很大影響，但很多人沒辦法在短時間內戒酒，所以長期喝酒的人，應儘量避免空腹喝酒、酒後喝濃茶、夜裡喝酒、過量飲酒、飲酒過涼。這些飲酒習慣可能會加重喝酒對身體造成的傷害，因此喝酒過程中儘量避免。
生活中少做3件事，讓肝臟更健康：養好肝臟應在生活中做到少生氣、少熬夜、少吃添加劑食物。經調查探究發現，情緒長期處於低落狀態，對肝臟影響很大，“氣則傷肝”就是這個道理。夜間是身體五臟六腑休息的時間，長期熬夜會影響肝臟休息。另外，總吃含亞硝酸鹽、黃麴黴素的添加劑食物，很有可能提高肝癌的患病機率。
肝臟是人體重要器官，肝臟不好很容易誘發其他疾病。常飲酒的人，需要保養好肝臟，如果身體暫時沒有以上3種變化，恭喜，你的肝還算乾淨。近幾年，肝硬化、脂肪肝等疾病困擾著人們，建議大家保持良好的生活習慣，常吃護肝食物，儘量避免長期熬夜、酗酒，肝臟會越來越健康。