經常吸菸的人，如果你身體出現這些變化，真的該戒了！

吸菸對於現代人來說，既可以是一種習慣，也可以是一種解壓方式，儘管它能讓我們從精神上獲得暫時性的舒緩，但是你卻不知道這其中的代價有多大。我們一起來了解下吸菸帶來的人體變化。

長期吸菸，身體有哪些變化？

變化一、口臭

總所周知，抽菸的人口腔都會殘留香菸的味道，而這股味道十分影響個人的交際體驗，特別是業務員，如果張口便是香菸口氣撲面而來，相信誰也不會願意和你多說幾句話，更別說業務了。

另外，香菸的焦油以及其他有色物質會殘留在牙齒上，導致很難看而且不健康的牙結石，非常影響美觀的同時帶來健康隱患。

變化二、肺活量下降

雖然吸菸的人煙霧百分之九十都會噴出來，但是仍是有很多被吸入到了肺部裡面。殘留在肺泡以及毛細血管之間，由於焦油以及其他有害物質顆粒較大，肺泡並不能自行吸收排除或者分解，因此久而久之會影響肺泡通氣功能，這也是為何吸菸者其肺活量也會有所降低的原因。

變化三、皮膚變差

長期吸菸的人皮膚會非常的黯淡，沒有彈性，香菸之中的尼古丁對皮膚具有很大的刺激作用，導致水分過度流失，細胞被香菸破壞過多，而細胞分裂能力有限，甚至也被香菸限制了分裂速度，肌膚得不到有效的恢復，導致肌膚的各種問題。

變化四、免疫力下降

免疫力是一個人生存的基礎，因此必須保證免疫力的正常，而吸菸者因為香菸之中的尼古丁以及焦油等物質被部分吸收進入血液之中，會進入骨髓等造血系統，影響免疫因子的生成，輕者經常感冒發燒，重者甚至會導致細胞癌變。

吸菸對身體的影響還遠不止以上的幾點內容，只是因為文章篇幅有限，這裡實在不能完整介紹吸菸對身體的影響，對於吸菸的害處，我們應該更重要如何去戒菸，降低吸菸對身體的損害。

對於煙癮過大者應該慢慢戒菸，從一天一包先減到一天10支，再5支，不宜戒菸過快，以免產生反彈作用，同時，煙癮一犯也可以通過嚼口香糖來分散注意力，儘量避免到酒吧、KTV等吸菸人群較多的場所，杜絕被動吸菸。

總之戒菸的方式也有很多種，我們需要找到合適自己的方式，儘量想辦法讓自己早日戒菸，不但是對自己健康負責的做法，更是守護身邊人健康的重要舉措。