孕育生命對於每個女性來說都是一種獨特的生命體驗，通過艱辛而甜蜜的孕育，一個新生命得以誕生，這中間需要媽媽付出心理和生理上的雙重犧牲，而在告別了分娩的痛苦後，迎接每個新媽媽的就是坐月子，坐月子是改善新媽媽體質的機會，月子坐的好，體質增強，身體自然而然就更健康。所以產後6周的休息對於產婦來說就相當於重生，一定要好好修養。都說女人坐月子是第二次發育，坐的好氣質上更勝往昔，坐不好淪為街頭大媽！不想淪為街頭大媽者，產後恢復需要特別注意。因為如果產後沒有休息好，很可能會落下病根，甚至會影響一生的。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命！下面這十個底線，一定要引起足夠的重視，出月子才會健康不落病
一、關係再好也要拒絕三類人進月子房
寶媽是需要坐月子進行修養的，然而這個時候，卻是有很多的親朋好友來看望，但是有這三種人最不適合進月子房，尤其是第一種！
1、口無遮攔的人
其實寶媽坐月子是需要一個輕鬆安靜的壞境的，不單單是寶媽需要，新生寶寶也是需要，但是有的人來看望的時候，總是喜歡說話大嗓門，時不時的吵醒孩子，還有的人口無遮攔，直接問男孩女孩，隨後就是什麼時候生二胎，怎麼是女孩不是男孩之類的。其實這樣的人是最讓寶媽討厭的，一點素質都沒有！
2、除丈夫以外的異性
其實很多的時候，在寶媽坐月子的時候，最怕的就是異性的看望，畢竟寶媽坐在床上餵奶要是被看見，很是尷尬。但是有的人卻不是這樣，直接不敲門就進來了，這樣的人最討人厭！
3、生病的人
在看月子的時候，那些生病的人是堅決不能去的，畢竟寶媽剛剛生完孩子，身體比較虛，抵抗力也差，尤其是寶寶更是如此，要是被傳染生病，那就很麻煩，害了寶寶和自己，因此這類人最不適合進月子房。
二、無論天氣多熱也不能碰冷水
女性產後是不能碰冷水的，最好是等到56天后再碰冷水，這時對寶媽的身體影響是最低的，很多人都認為只要坐月子期間不碰即可，但其實太過於狹隘了，若是寶媽堅持56天內不碰冷水有助於身體的恢復，否則會給身體帶來這2種損害，你有必要了解一下。
1.患上風溼病
這種病一般患者為老人或是中年人，但寶媽若是在產後經常碰冷水也可能會患上，一旦患上，一到天氣變化時，寶媽則會出現關節疼痛，很是痛苦。
2.影響傷口癒合
寶媽產後，身體還未完全癒合，若是在月子期間經常碰冷水，容易讓冷水的寒氣集聚體內，容易導致身體出現虛寒，影響傷口的癒合，嚴重時，還可能落下病根子，所以寶媽產後最好在56天內不要碰冷水。
三、產後不可以隨意亂睡
一旦生下寶寶之後，有許多孕媽都放鬆對自己的要求，尤其在睡覺方面，想怎麼睡就怎麼睡。殊不知，錯誤的睡姿是不利於子宮恢復的，如果嚴重的話很可能會出現子宮後移。所以，寶媽們要多注意，最好不要採用這2種睡姿，以免出現子宮後移的情況。
1.仰著睡
孕期裡，孕媽經常採用側臥式的睡姿，想必時間久了會覺得不舒服，所以在生下寶寶之後，許多寶媽都是按自己舒服的姿勢來睡覺。
仰著睡確實很舒服，但是對於剛生完孩子的寶媽來說，長時間仰著睡，很可能會造成子宮向後生長，最終導致寶媽的子宮向後偏移。這不僅僅會給身體帶來損傷，也很容易患上月子病。
2．蜷縮睡
其實，有許多人睡覺都喜歡縮著身體，剛剛生完孩子的寶媽也不例外。可是這種睡姿，我們是不提倡產婦採用的，因為蜷縮著身體會壓迫到子宮，不僅不利於排出惡露，而且可能會在寶媽恢復身體的時期，出現子宮後移的情況。
所以，在子宮尚未完全恢復的情況下，寶媽最好不要蜷縮著睡覺，畢竟產後恢復是一件很重要的事情，寶媽們也要多留心。
這兩種睡姿都是不被提倡的，產後恢復的這段時期，寶媽們最好還是採用側臥的姿勢，雖然比較辛苦一點，但是卻有利於身體的恢復。
四、產後不能立即大補
產後調理三個階段一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：
第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯。注意不要多喝水（否則排水的效果就沒了）渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。少放鹽（鹽會使水分停留在身體裡）少放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃一些有營養的補身體。千萬記得，排完毒素後吃有營養的東西才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
五、不要忽視母乳的重要性
許多現代的母親不想母乳，主要是從幾個方面考慮：認為餵食會影響身體，認為餵奶粉，甚至誤認為奶粉的營養價值高，有些人是出於工作考慮，經過四個月的工作，導致忽視。餵養。事實上，母乳餵養不僅對嬰兒很重要，而且對母親身體至關重要。因為餵食是幫助子宮恢復的過程。吸吮嬰兒可促進子宮收縮，減少產後出血，促進子宮復舊。
母乳是媽媽給寶寶最天然的食物，是嬰兒最好的食品，一般可滿足寶寶0-6個月身體生長髮育的需要。母乳餵養對寶寶、媽媽有好處，對家庭、社會也有諸多的好處。
初乳不可浪費。一般來說，當寶寶臍帶處理好後，媽媽就可以嘗試給孩子餵奶了。母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。
產後開奶注意事項
早開奶：分娩後30分鐘左右，寶寶的吮吸反射最強。儘快開始第一次餵奶，乳汁分泌效果更棒。
勤吮吸——寶寶吸得越多，媽媽產得越多。
充分休息——身心放鬆可以讓泌乳激素更有效運作，促進乳汁分泌。
足量飲水——不要等到口渴再喝水。每次寶寶吃奶時，你可以跟著喝點水、牛奶等。
預防堵奶——不要喝太油膩的湯水。備個吸奶器，剛下奶時，寶寶吃不完，乳房會腫脹，可以在兩次餵奶間隙擠出一些 。
家人支持——“沒奶吧，加奶粉得了”，媽媽聽了真是有奶也給憋回去了。家人也要對母乳餵養有信心哦，照顧媽媽的心情，及時分擔餵奶之外的瑣事。
六、預防傷口感染
新媽媽腹部切口周圍皮膚可能會有麻木感，傷口疼痛。剖宮產的傷口約在下腹10cm左右，癒合約需1周。住院期間醫生會每天都來了解情況，看新媽媽的恢復情況，檢查傷口癒合的情況，新媽媽在咳嗽、噁心、嘔吐時，務必壓住傷口兩側，防止動作過大導致傷口縫線斷開；
剖宮產傷口的照顧必須遵循兩個原則：
1，是保持乾爽；
2，是在手術隔天視情況換藥，但是不必天天換，醫生會根據傷口的情況決定。
回到家傷口需注意；術後回家後每天要查看腹部切口，同時要堅持對傷口進行消毒。 術後兩週內要注意避免腹部切口沾溼，不可洗浴，可用溼毛巾擦浴，出院時會在刀口處貼一個透氣膠帶，一週後即可去掉。為了儘量避免疤痕產生，建議產婦可每天用手指頭輕輕按摩傷口，三到五分鐘即可。
鴿子肉很利於促進傷口恢復，產後媽咪若是進補不妨選擇高蛋白低脂肪的鴿子肉，剖腹產後要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品，可以有效修復受損皮膚
新媽媽腹部切口周圍皮膚可能會有麻木感，傷口疼痛。剖宮產的傷口約在下腹10cm左右，癒合約需1周。住院期間醫生會每天都來了解情況，看新媽媽的恢復情況，檢查傷口癒合的情況，新媽媽在咳嗽、噁心、嘔吐時，務必壓住傷口兩側，防止動作過大導致傷口縫線斷開；
七、可以洗頭、洗澡、刷牙
在我國舊時期的產婦坐月子期間是不可以洗頭、洗澡、刷牙的。主要是在舊時期時會發生很多產褥熱的情況，就出現了在產婦產褥期間不能洗澡、洗頭的說法。而對於坐月子不能刷牙，則是認為這樣會造成產婦的牙齒的疼痛病。
其實，這都是沒有科學依據的說法，並且對於剛剛分娩過後的產婦這樣的做法也是非常不利的。恰恰相反的，在產後產婦會汗腺很活躍，會很容易就出大量的汗，加上還要母乳和排出惡露的，是需要保持身體的清爽、乾淨的。而對於產婦的口腔衛生也不能不重視，要不會使得口腔中積存大量的有害細菌反而不利於新媽媽們的身體健康。
產後洗澡注意事項：
通常來說，新媽媽在分娩造成的傷口癒合之後，就可以開始用熱水洗澡了。月子期間因為新媽媽的身體還比較弱，所以洗澡時儘量別太長時間，一般花10來分鐘沖洗一下就可以。另外，一些剖腹產的媽媽應該比順產的媽媽晚幾天再洗澡，因為剖腹產造成的傷口更難癒合，在傷口恢復期間，可以用溫水擦洗身體其他部位，要注意避免碰到傷口。而且月子期間洗澡要選用淋浴，避免盆浴，否則可能會造成傷口感染。
八、產後要好好休息
許多媽媽生完寶寶穿，看著可愛的寶寶，超級興奮，根本無暇顧及休息。同時還要兼顧著半夜給寶寶餵奶，當然，休息時間就根本不夠了。這樣對媽媽傷害是很大的，同時也不利於新媽媽身體恢復。產後休息不好，會落下腰痠背痛、腿疼等月子病，也會讓媽媽產生抑鬱、奶水不足的情況，讓身體恢復變慢，甚至恢復不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在床上，適當的活動也有利於準媽媽身體恢復。新媽媽休息注意：產後如何才能休息好1.產後半小時：產後半小時媽媽就要給寶寶進行第一次餵奶，在這半個小時裡，媽媽可以抓緊時間休息或者小憩一會兒，得到初步的休息。2.產後三天：除了排便之外，產後頭3天儘量躺在床上或坐在床上，不要下床走動。3.產後1周後：體力稍微恢復，新媽媽可以適當做一些家務活動，僅限於活動量小的家務活。4.嬰兒作息時間一致：剛出生的寶寶，一天大概要吃20次奶，這也是媽媽休息不好的一個重要原因，而且寶寶日夜顛倒，所以媽媽要調整好自己的生物鐘，儘量和寶寶保持一致，這樣才能得到更多的時間休息
九、及時收腰收腹
這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復的很好。因為當時是順產的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了
十、注意控制情緒別哭泣
很多媽媽在生孩子前，都會被告知，坐月子可不能哭，這樣會落下月子病，以後老了容易眼睛疼，還容易眼乾流淚，這是一輩子的事，可不能動不動就哭。可是生了孩子後，卻有很多媽媽在網上吐槽，有的媽媽幾乎是天天哭，原因是什麼呢？
第一因為新生命的誕生，忙的措手不及，再加上產後有點抑鬱，稍有不順就有想哭的衝動。
第二就是老公不體諒，動不動就拿“女人都要生孩子”來說事，對老婆的辛苦視而不見，跟生娃前一樣該玩就玩，該睡就睡，讓老婆感覺不如意。
第三就是婆媳矛盾。坐月子是最考驗婆媳關係的時刻，很多不同的理念碰撞，就會產生矛盾，寶媽忍不住就會偷偷掉眼淚了。坐月子期間，無論是剖腹產還是順產，流眼淚都能帶來巨大的危害，媽媽們要重視
坐月子哭泣容易造成回奶母乳餵養的媽媽，乳汁的分泌和身體的恢復都跟媽媽的心情有很大的關係，媽媽保持心情舒暢，身體血液循環也會相對通暢，哭泣很容易造成心情失落，一時半會不會得到緩解，這樣就會影響乳汁的分泌，還有的會造成回奶，寶寶就很容易吃不飽，繼而影響孩子的身體發育。坐月子哭泣對眼睛危害大坐月子期間，媽媽的身體都比較虛弱，尤其是氣血方面，還需要靜養和補充營養等，坐月子期間哭泣，會造成眼部疲勞，情緒上也會自怨自艾，這樣很容易造成肝氣鬱結，在中醫上，肝開巧於目，肝血不足的人，視力就會減弱，出現眼睛紅腫、乾澀的現象，如果不好好保養，對以後會有巨大的危害，例如過早的老花眼、迎風流淚、青光眼等。
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