從120瘦到90？退休醫生：把這個食物當主食，保證體重天天降 - 資訊定製

從120瘦到90？退休醫生：把這個食物當主食，保證體重天天降

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放心購精選

1/9 想要減肥成功，就必須要管好嘴，邁開腿；注意管好嘴並不是不吃，節食減肥最容易反彈！我們要吃，但是要有選擇的吃，要去吃一些高纖維、但是低脂低熱量的食物，既有飽腹感，又能保證身體所需

2/9

3/9 給大家推薦的這款三色藜麥是由黑藜麥、白藜麥、紅藜麥按照科學比例混合搭配而成，胚芽活性高，可以搭配大米、小米煮成藜麥粥，用它來代替主食，不僅可以滿足人體營養需求，還不用擔心發胖

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5/9 早餐可以來兩片紅豆薏米餅乾，搭配脫脂牛奶或者溫開水，堅持一週，就能看到效果

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7/9 營養豐富，餅乾多麩含量高達20%；少油烹製，所以餅乾外層有乾裂細紋，減肥期代餐主食首選，用它來代替米飯麵食，保證體重天天降低

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9/9 早上來碗小米粥，熱量低、飽腹感又強，可以促進體內多餘脂肪和毒素排除，從而達到減肥效果

2018-12-10

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