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從120瘦到90?退休醫生:把這個食物當主食,保證體重天天降
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想要減肥成功,就必須要管好嘴,邁開腿;注意管好嘴並不是不吃,節食減肥最容易反彈!我們要吃,但是要有選擇的吃,要去吃一些高纖維、但是低脂低熱量的食物,既有飽腹感,又能保證身體所需
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給大家推薦的這款三色藜麥是由黑藜麥、白藜麥、紅藜麥按照科學比例混合搭配而成,胚芽活性高,可以搭配大米、小米煮成藜麥粥,用它來代替主食,不僅可以滿足人體營養需求,還不用擔心發胖
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早餐可以來兩片紅豆薏米餅乾,搭配脫脂牛奶或者溫開水,堅持一週,就能看到效果
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營養豐富,餅乾多麩含量高達20%;少油烹製,所以餅乾外層有乾裂細紋,減肥期代餐主食首選,用它來代替米飯麵食,保證體重天天降低
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早上來碗小米粥,熱量低、飽腹感又強,可以促進體內多餘脂肪和毒素排除,從而達到減肥效果
2018-12-10
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