中風,又叫腦卒中,有高發病率、高死亡率、高致殘率、高複發率的特點。
統計顯示,每12秒有一箇中國人發生卒中,每21秒有一箇中國人死於卒中。
冬春交替,溫度、氣壓、溼度等劇烈變化,交替折騰,是中風的一個高發季節。
救護車呼嘯而過,車上,一名男子,此刻已經出現口眼歪斜,血壓也尤其高。
送到醫院後,立刻通過綠色通道,送入手術室,經過2個多小時的搶救。
該男子算是保住了命,但突發的中風,留下了偏癱,左側肢體運動出現了障礙。
醫生很是疑惑,為何年紀輕輕,卻病的如此突然?
原來,男子廉先生,今年35歲,是一名企業高管。
平時工作忙,三餐不定,經常熬夜,一年前體檢出血脂有點高。
平時還好說,廉先生會比較注意飲食與休息,但是,一忙起來,就把這事忘在腦後了。
最近一週,廉先生手裡忙一個大項目,經常打哈欠,便靠吸菸來提神。
然而,效果卻不好,還是時常哈欠連連,想著是沒休息好,再加上“春困”鬧的,也就沒在意。
可是,早上起來後,廉先生還沒吃早餐,就突然感到頭痛欲裂,叫來愛人,想著去醫院。
卻不料,直接暈倒在地,愛人撥打了120急救。
醫生提醒:出現6個信號,需警惕中風,及時就醫,莫拖延
其實,廉先生的身體,在發病前,已經給出了“信號”,只是被忽視了。
如果及時發現,並且就醫,是可以避免留下後遺症的。
下面幾個身體信號,多數是中風“前兆”,切莫忽視。
1、哈欠連連
一般,在中風前1周,容易出現頻繁打哈氣的情況。
而這,也是最容易被忽視的,尤其是在春季,容易和“春困”混淆。
如果,本身有心血管病者,一旦出現頻繁打哈欠,一定要引起重視。
2、突然頭痛欲裂
臨床上,80%~90%的中風者,以頭痛為首發症狀。
突然間,頭痛劇烈,或者頻繁發作,都要警惕是中風前兆。
3、頑固性打嗝
這一點,在女性中風中更為常見。
打嗝的同時,還可能伴有胸痛、麻木、視力模糊等症狀。
4、手臂發麻、無力
手臂發麻、無力,拿在手裡的東西忽然落地,要高度警惕是中風的預兆。
當腦部血栓形成後,手比腿,受到影響的機會更大。
5、突然視力模糊
多達1/4中風者,在發病時,會喪失視覺功能,而另一部分,會感到視線模糊。
突然間,出現視力模糊,看不清,或者重影,或者視力明顯下降,要注意警惕中風。
6、舌根僵硬
突然間,感覺舌根部僵硬,舌頭脹大,說話不清楚。
或者是,只有一側的嘴角會出現上揚,另一側則無法活動。
此時,都要高度警惕中風。
自測:2個小動作,判斷患中風的機率。
1、手指夾白紙
一張白紙,用左手食指和中指,用力夾緊白紙一端,右手拽住另一端,並往外拉。
如果,無需用多大力,就能輕易拉出白紙,說明手部力量有問題。
動作二:手背託白紙
有問題的人,要再做一個測試:
雙臂前伸、平舉,與肩同寬,與地面平行,五指合攏,掌心向下。
另一個人,將白紙,放在一隻手上。
如10秒內,白紙掉落,或小拇指外伸,說明手臂力量有問題,存在中風風險。
用上述兩個方法測試另一隻手。
養好血管,預防中風,做好“二補、三控、四戒”
“二補”
1、補充α-亞麻酸
食物來源:生蘇油、麻條籽油、核桃油等。
α-亞麻酸,是人體必須多不飽和脂肪酸,自身無法合成,需從食物中攝取。
目前,人體十分缺乏這種營養素,中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
臨床科研證實:α-亞麻酸,能促進心血管健全,降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL“良性”膽固醇量。
α-亞麻酸,能減少血管壁的垃圾殘留,起到疏通血管,減少斑塊和血栓形成的作用,可以軟化血管,使其有彈性,保護心腦血管健康。
生蘇油,含有65%以上的α-亞麻酸,被稱為“陸地上的深海魚油”,每天5ml,就可滿足人體所需,對於預防降低中風,十分有益。
2、補充β-胡蘿蔔素
食物來源:胡蘿蔔
有研究指出,每天攝取15~20mg的β-胡蘿蔔素的人,比每天只攝取5~6mg的人,中風發病機率相差很明顯。
胡蘿蔔素,能防止膽固醇氧化後,堆積在血管內產生血液凝塊。
胡蘿蔔中,還含有豐富的維生素A,配合胡蘿蔔素,還可減少中風對神經系統造成的損害,加速身體復原。
生活中,經常吃點胡蘿蔔,也有助於預防中風的發生。
“三控”
1、控血壓
高血壓,不穩定的血壓,都是導致突發中風的主要因素。
因此,生活中,要注意控制血壓,維持血壓穩定。
除了,不要擅自停用藥物以外,還要注意,早上起床時,慢一點,切莫過猛。
此外,還要注意改善便祕,避免用力排便,導致血壓升高,突發中風。
2、控情緒
當情緒激動時,可刺激交感神經興奮,促使末梢動脈收縮,血壓驟然升高,很容易腦血管破裂,形成中風。
一定要控制自己的情緒,避免大喜大悲,儘量平心靜氣。
3、控體重
肥胖,也是導致中風的一個誘因。
所以,要注意控制體重,多運動。
不運動的人相比,常運動的人,中風風險能降低 25%~30%。
多做做有氧運動,可消脂,亦可降低中風風險。
“四戒”
1、戒菸
生活中,吸菸者,隨處可見,但是,吸菸對人體危害巨大。
吸菸,也是腦中風中獨立危險因素。
菸草中,含有的尼古丁,可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈硬化。
所以,生活中,一定要戒菸,任何時候都不晚,切記。
2、戒酒
喝酒,不但會導致血壓升高,還會使血液處於高凝狀態、心律失常和降低腦血流量等,導致中風。
酒精的攝入量,和出血性中風,存在直接的劑量相關性聯繫。
少喝酒,能不喝是最好,可以減少中風的發生。
3、戒熬夜
長期熬夜,睡眠不足,也容易導致中風高發。
尤其是,有高血壓史、心腦血管病史者,更要注意,切莫熬夜。
4、戒鹹
吃得過鹹,容易導致血壓飆升,增加中風機率。
所以,飲食要清淡一點,葷素搭配,粗細搭配。
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