這幾天，網絡上，朋友圈都在轉一條和健身有關的資訊：
為了鍛鍊身體，大學生小趙到健身俱樂部辦了會員卡，沒想到才練了三天自己就進了醫院，甚至還被醫院下達了病危通知書。
小趙：“第一天練的肩，第二天練的胸部，第三天練的腿。第四天，感覺身體出現了異常。“
“感覺自己沒勁，胳膊感覺有點腫，小便變少了。”
隨後，小趙到醫院檢查，被診斷為 由過度鍛鍊引起的橫紋肌溶解症，醫院下達了病危通知書。
......
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這樣的病例近年來時有報道，筆者周圍也曾出過不只一例。
去年就曾發生過一名研究生的案例.：
這位學生極愛運動健身，平時無論做何事都極有毅力的。
沒想到的是，有一次打完籃球，又去長跑運動後，突發疾病，被診斷為“橫紋肌溶解綜合徵”。
幸虧送醫及時，好不容易搶救過來。
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橫紋肌溶解綜合徵究竟是一種什麼病？
專業的解釋是:
由於各種原因引起的橫紋肌損傷，細胞膜破損，細胞內容物外漏，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。
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其病因十分複雜，包括獲得性病因,遺傳性相關的病因等。
需要引起注意的是誘因，比較常見的有：
骨骼肌超負荷運動，
可能的致病藥物至少涉及六大類、上百種。
還有近來高發的‘龍蝦病’，因吃小龍蝦引起類似橫紋肌溶解綜合徵的相關症狀。
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那麼，該如何預防？
其實從上述誘因即可明白。
無論是劇烈運動，不當用藥，抑或吃小龍蝦，都有一個共同特點：
運動過度，食用過量，貪食 ！
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從過往資料中也可指，無論是運動等物理因素，還是用藥等化學因素...
這類病症基本上都是發生在一些極端情況下。
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預防的關鍵點就是一個：
度 ！
運動健身本是有益健康的，“度”的掌握才是一個最關鍵的節點。
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