今天是7月22日，正式進入三伏中的中伏期，期限10天，此時養生當以清養為主。
俗話說“冷在三九，熱在三伏”，中伏與頭伏、末伏都不一樣，它是三伏天承上啟下的轉折點。
在這個轉折點更應該注意保養，如果保養不當，有可能導致免疫力降低，引起疾病，落下病根。
中伏養生防什麼？
一、防心腦血管疾病
據相關數據顯示，氣溫每升高1℃，患上心腦血管疾病的風險就會增加17.3%，而夏天氣溫這麼高，是心腦血管疾病的高峰期，還會一直持續到8月底。
心腦血管疾病發生的原因主要有兩個：一、血液粘稠度增加，二、血管內皮細胞受損。
預防方法▼
1、按照醫囑，合理用藥
高血壓患者要根據醫囑堅持服用降壓藥；糖尿病患者要堅持服用降糖藥，並控制飲食的糖分；動脈硬化患者，要吃活血脂的藥，少吃含膽固醇或高脂肪的食物。
2、勞逸結合，注意休息
有心腦血管疾病史的老人應儘量減少劇烈運動，多待在清涼的地方休息，中午小憩半小時可以彌補晚間睡眠的不足。
3、戒驕戒躁，心態樂觀
保持良好的心態和樂觀的生活態度是養生的關鍵，對於預防和緩解心腦血管疾病也是非常有效的。
二、防溼寒入體
三伏天天氣悶熱，溼氣過重，再加上吹空調、吃冷飲都貪涼行為，加重脾胃運化水溼的負擔，讓人渾身乏力，胃口不佳，從而出現厭食、煩躁、嗜睡等症狀。
預防方法▼
1、堅持熱養生的生活方式，喝熱水、洗熱澡，不吹空調，不喝冷飲，堅持運動，不熬夜。
"今天是7月22日，正式進入三伏中的中伏期，期限10天，此時養生當以清養為主。
俗話說“冷在三九，熱在三伏”，中伏與頭伏、末伏都不一樣，它是三伏天承上啟下的轉折點。
在這個轉折點更應該注意保養，如果保養不當，有可能導致免疫力降低，引起疾病，落下病根。
中伏養生防什麼？
一、防心腦血管疾病
據相關數據顯示，氣溫每升高1℃，患上心腦血管疾病的風險就會增加17.3%，而夏天氣溫這麼高，是心腦血管疾病的高峰期，還會一直持續到8月底。
心腦血管疾病發生的原因主要有兩個：一、血液粘稠度增加，二、血管內皮細胞受損。
預防方法▼
1、按照醫囑，合理用藥
高血壓患者要根據醫囑堅持服用降壓藥；糖尿病患者要堅持服用降糖藥，並控制飲食的糖分；動脈硬化患者，要吃活血脂的藥，少吃含膽固醇或高脂肪的食物。
2、勞逸結合，注意休息
有心腦血管疾病史的老人應儘量減少劇烈運動，多待在清涼的地方休息，中午小憩半小時可以彌補晚間睡眠的不足。
3、戒驕戒躁，心態樂觀
保持良好的心態和樂觀的生活態度是養生的關鍵，對於預防和緩解心腦血管疾病也是非常有效的。
二、防溼寒入體
三伏天天氣悶熱，溼氣過重，再加上吹空調、吃冷飲都貪涼行為，加重脾胃運化水溼的負擔，讓人渾身乏力，胃口不佳，從而出現厭食、煩躁、嗜睡等症狀。
預防方法▼
1、堅持熱養生的生活方式，喝熱水、洗熱澡，不吹空調，不喝冷飲，堅持運動，不熬夜。
2、搭配易緹秀逐冷除溼“白”+“黑”套裝，加速體表血流速度，消除疲勞，促進新陳代謝，改善微循環。從而達到祛溼驅寒，遠離亞健康的目的。
三、防陽氣受損
三伏天，冷飲、冰鎮啤酒、冰激凌等等都是很多人用來消暑的食物。可是，當人吃進去這些寒涼之物之後，為了抵抗這些寒氣對人體的傷害，就要耗傷大量的陽氣，長期以往，身體內的陽氣就會越來越少。
預防方法▼
1、常用熱水泡腳
熱水泡腳能夠促進全身的血液循環，腳底有很多穴位，都是連通腎臟經絡的，因此經常泡腳能夠幫助男性很好的保養腎臟，增強抵抗力的同時，補充體內的陽氣。
2、多晒太陽
想要補充體內陽氣還有一個比較好的辦法，就是經常晒太陽。因為人在晒太陽的時候能夠促進全身的血液循環，並且補充體內的微量元素，幫助提高身體的免疫力。
但需要注意的是，晒太陽也是有講究的，早上9點之前，下午5點之後的太陽最佳。不要晒正午的太陽，以免中暑。
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