子宮形似梨狀，孕育生命本源，是人類最溫暖、最偉大的器官。子宮也是女人身體最怕冷的器官。現代女性久坐辦公室，吹空調；熬夜，不愛運動；貪圖涼快，愛吃冷飲，日積月累使寒邪入體，陽氣受損，影響氣血運行，進而出現宮寒痛經，危害女性健康。

宮寒是指女性氣血缺失引起的腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛。百病起於寒，宮寒對女性的危害極大，嚴重的話可能會造成不孕不育。子宮很脆弱，需要倍加呵護，保持良好的飲食生活規律，加上日常保健，對子宮是益處多多。

食補

平時多吃胡蘿蔔、補充維生素C和E、葉酸，多吃含鈣高的食物。少吃煎炸油膩、辛辣生冷食物。

運動

每天堅持快走30分鐘以上，加速子宮血液循環；每週堅持游泳一次，提高宮縮能力。

子宮好，氣色佳！

“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”中醫認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科症狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

《黃帝內經》：“藏寒生滿病，其治宜灸”。艾灸是通過溫熱等物理刺激的作用，來進行扶正祛邪，平衡陰陽，防病治病，康復保健。特別適合體質寒虛偏陰的女性。幫助女性補充陽氣。暖宮貼貼熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

艾灸穴位

關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

神闕穴：在腹中部，臍中央。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

八髎：位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。灸此穴對月經不調、痛經、盆腔炎有治療作用。

三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。灸此穴位能活血化瘀，對痛經、月經不調療效顯著。

艾灸的功效絲毫不差於吃藥，而且無副作用。不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試暖宮貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，非常方便，效果也很好。

暖宮貼採用純天然艾草，100%安全無副作用，性溫，具有活血化瘀，溫經通絡，殺菌消炎、內部重要調理，平衡陰道內菌群環境，抗菌、抗病毒等，同時這對子宮和卵巢也有非常好的調理作用，長期堅持還可以改善婦科疾病，調理內分分泌等。

驅除宮寒的最佳時間

三伏天是艾灸最好的季節。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，三伏天出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時艾灸，利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，提高機體的抗病能力，“冬病夏治”祛除冬季易發生或加重的病症，最大程度獲得治療效果。

艾草為純陽正氣之物，屬於偏溫的中藥材，有“女性保護草”之稱。在陽氣最旺盛之時施“三伏灸”，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐溼、鼓舞陽氣等。

三伏天多喝它，排出體內寒氣，胃想不好都難！