現在醫療條件好了，但是心血管病卻越來越多。著名心血管病專家胡大一，在公開媒體採訪時，說過6句金句子，這幾句話值得每個中老人年學習。

記住這6句話，讓你多活10年

1、維生素應該從食物中獲取

並不是絕對不能吃維生素，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。

2、10個心血管病9個可以預防

每10個心肌梗死有9個可以被預測，而6個心肌梗死，5個可以預防。控制心血管疾病，預防好心血管疾病，我們可以多活10年，成就也將更大。

3、40%的高血壓和鹽有關

鹽和油先減20%，這樣比較容易減下來。血壓高要多吃蔬菜，蔬菜中的鉀能降壓。

4、多喝水，吃飯七分飽

每天喝水不少於1200毫升，相當於兩瓶礦泉水。吃飯七分飽這個量可以這樣掌握：到飯點有適度飢餓感，有食慾。

5、人生不要橫著比！

人為什麼活得不愉快？老是橫著比，比誰官大、比誰錢多。橫著比會越比越鬱悶，其實活好自己、做好自己是最好的。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。

胡大一給冠心病患者開了5大處方

有些人被診斷為冠心病後，覺得自己這一輩子算是完蛋了。其實不然，得了冠心病同樣可以長壽。為此，著名心血管專家胡大一給冠心病患者開了“5大處方”。

1 、藥物處方

國內外冠心病指南一致強調，改善冠心病患者預後的重要措施是充分使用有循證證據的二級預防藥物。

2 、營養處方

膳食營養是影響心血管病的主要環境因素之一。總能量、飽和脂肪和膽固醇攝入過多、蔬菜水果攝入不足等不平衡膳食增加心血管病發生的風險，合理科學膳食可降低心血管病風險。

3 、心理處方

一個好心情不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益於冠心病的康復，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以，人們把好心情稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。

4、 運動處方

運動康復是心臟康復的重要組成部分，安全有效的運動能更加顯著提高患者的運動能力、改善症狀和心功能。保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

5、 戒菸處方

戒菸可降低心血管疾病發病和死亡風險。戒菸的長期獲益至少等同於目前常用的冠心病二級預防藥物，如阿司匹林和他汀類藥物，戒菸也是挽救生命最經濟有效的干預手段。