在我們的身邊有很多的小妙招，可以使我們的身體更加的健康，如果嘗試，堅持下，來的話，也會給我們的身體帶來非常大的幫助的，而且你知道嗎？如果我們一天當中堅持做五個事情，會讓我們的壽命得多，多得活幾年，到底應該堅持拿五個事情呢。
多站著看書看電視
澳大利亞研究者發現，人們每多坐1小時就會減壽21.8分鐘。專家表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。
每週午睡至少3次
一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死於冠心病的機率。每週至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘-30分鐘的人，比完全不午睡的人死於冠心病的機率低37%。
多吃豆少吃肉
對於長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每週一兩次，量很少，只相當於一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，如豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的。一天中的食物量呈倒金字塔分佈。
放慢生活節奏
長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢嚥，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌的狀態，並且保障每天有休閒娛樂的時間。
對於每天堅持到5件事我們應該多多的，做，這樣的話，對於我們的身體來說也是一個非常好的不錯的選擇，有助於我們的身體的發展，給我們的身心帶來非常大的幫助，也是一個非常好的影響，還會讓我們的生命更加的長久。
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