歲月蹉跎，每個人都會隨著時光而衰老，尤其是對於愛護皮膚的女性來說，隨著年齡的增長，更容易出現色斑等現象。對於上了歲數的女性，還出現老年斑。
為什麼會出現老年斑呢？
當我們年齡越來越大的時候，因為多種因素的影響，如外界環境、自身因素、不良的飲食習慣等等，皮膚也會有所變化，這個時候的皮膚就不會像原來那樣滋潤，而是更容易出現乾燥等情況。
而老年斑的形成在相關的研究上發現，很可能跟日照有關，也就說長期的受到強烈眼光的刺激，再加上沒有保護皮膚的措施，就容易讓經常暴露的皮膚，生成斑點。
這也是很多人都困擾的一點，但大家無需要過於的擔心，如果是為了健康，老年斑的生成並不會影響到身體健康。如果是為了皮膚好看，對於這個斑點，一個是去醫院可以直接解決。
另一個大家不妨在平時的時候，多吃以下這幾種食物，幫你更好地消除老年斑。
每天多吃些冬瓜，幫你避免老年斑：
冬瓜是秋冬季節常見的蔬菜之一，它最大的優勢就是含水量很高，且熱量低，而對於護膚的人就要多吃些冬瓜，秋冬季節外界空氣十分乾燥，在這個季節，如果你喝水量比較少或者是本身就不愛喝水，就更容易造成皮膚的乾燥。
冬瓜中的大量水分就能夠幫上忙，讓肌膚不缺少的情況下，更好的滋潤皮膚。非常適合護膚、減肥、痛風人群食用。
每天多吃些花生，幫你避免老年斑：
花生是日常食用的零食，在加餐的時候或者是在早飯的時候，吃上幾顆花生，對心血管健康有益。又因為花生中含有豐富的膳食纖維，還可在一定程度上減少便祕的發生。
另外，對於想要抵抗老年斑的人群，花生同樣是一個好的選擇，它可以促進皮膚中膠原蛋白的形成，還對女性健康有益，是個護膚的佳品。當然，這裡是指的原味的花生哦。
每天多吃些獼猴桃，幫你避免老年斑：
獼猴桃是常見的水果之一，也是女性經常會吃的食物，其中含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀等多種對人體有益的營養物質，不僅適合護膚的人群，對患有高血壓、便祕、糖尿病的人群都有好處。
因此，老年人也不妨每天吃一個獼猴桃，對抵抗皮膚氧化、衰老有益。