全國各地剛沒涼快幾天,
高溫橙色預警緊接而來,
夏日天氣炎熱,
隨便吃點啥都怕上火,
暴脾氣連想個煩心事都會上火,
這個時候連“靜靜”都拯救不了你!
那這個夏天應該怎麼預防上火呢?
和體內的洪荒之力暴脾氣說“NO”呢?
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。
作息時間規則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別汙濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現。
其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。
因為根據中醫理論,熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,貪圖一時之爽喝冰鎮冷飲只會刺激胃腸道,可能導致腹痛、腹脹、腹瀉等症狀體內不利於人體“陰”的恢復,夏日更應該喝溫飲,例如花茶等。
有那麼麻煩?
年輕就是要盡情享受生活
怕上火,喝皇菊茶!
新婺皇菊
菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。菊花泡茶不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用,常喝皇菊茶平肝,眉目就更清。
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