全國各地剛沒涼快幾天，
高溫橙色預警緊接而來，
夏日天氣炎熱，
隨便吃點啥都怕上火，
暴脾氣連想個煩心事都會上火，
這個時候連“靜靜”都拯救不了你！
那這個夏天應該怎麼預防上火呢？
和體內的洪荒之力暴脾氣說“NO”呢？
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。
作息時間規則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別汙濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。
其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。
因為根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，貪圖一時之爽喝冰鎮冷飲只會刺激胃腸道，可能導致腹痛、腹脹、腹瀉等症狀體內不利於人體“陰”的恢復，夏日更應該喝溫飲，例如花茶等。
有那麼麻煩？
年輕就是要盡情享受生活
怕上火，喝皇菊茶！
新婺皇菊
菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。菊花泡茶不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用，常喝皇菊茶平肝，眉目就更清。
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