俗話說：“胃不好，難長壽”！

胃潰瘍

胃病是現在人的一種通病，所以大多數人會選擇無視胃病，而導致發生胃病的原因極大多數都是因為感染了幽門螺旋桿菌，約15%左右的幽門螺旋桿菌感染患者會出現胃潰瘍等胃部疾病，若長期不加以重視，很可能會導致胃癌的發生。

胃不好，大多與生活習慣和飲食習慣息息相關。

胃不好者，早起做4事，日常飲3水，戒2事，修復胃黏膜，遠離胃癌。

胃不好，早起做好四件事：

第一件：認真清潔口腔

想好預防和抑制幽門螺旋桿菌，就要從源頭入手，因為大多數的幽門桿菌感染都是從口腔中進入的，是是停留在人體的第一個位置。

所以不管早起後還是晚上睡覺前一定要認真的清潔口腔，阻止幽門螺旋桿菌通過口腔到達胃部，造成胃部的感染。

第二件：早起吃早飯

吃早餐可以保護胃腸道，因為一晚上未進食，會導致胃酸的分泌增加，胃酸過多會分解胃黏膜，傷害胃壁的健康。

我們吃早餐的過程不僅可以中和胃酸，還可以起到喚醒腸胃，促進腸胃蠕動的作用。

第三件：喝一杯蜂蜜水

蜂蜜之所以比其他食物而言，不易變質，是因為其本身就具有殺菌的作用，所以如果胃部不適，或者是感染了幽門桿菌，可以在吃完早飯後喝一杯蜂蜜水。

不僅可以潤滑胃壁，還能起到抑制細菌的作用，還能消滅部分幽門螺旋桿菌。

第四件：早上按時排便

胃部不適，消化不良，或者是有脹脹的感覺，可能是因為便祕引起的，所以建議早上要及時排便，將前一天身體中的垃圾毒素及時外排。

為了保護胃腸道的健康，和身體的平衡狀態，早起排便是最好的時候，身體中的垃圾能夠及時的外排，胃也會越來越好。

胃不好的人，常喝三種養胃水：

一、溫開水

我國自古以來就有喝溫水的習慣，可見這一習慣對於健康是非常有幫助的，胃是最怕受涼的器官之一，所以平時喝水儘量和溫開水，溫度適宜即可。

讓腸胃最舒服的溫度就是35℃～40℃左右的溫水，日常喝水還要注意小口慢喝，溫度太高也不可，會對口腔和食管造成傷害。

二、、蒲公英根紅茶水

蒲公英根紅茶指的是將蒲公英根用紅茶的發酵手段發酵後製成的茶水，因為蒲公英本身的性寒，有些人不宜飲用，但是發酵後的蒲公英根紅茶寒性會大大降低，並且味道更加濃厚。

蒲公英就叫做婆婆丁，是一種常見的藥食兩用的小植物，蒲公英被稱為天然的抗生素，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

並且相關研究表明，蒲公英還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的機率，所以日常養胃，喝點蒲公英是暖胃止痛不錯的茶飲。

三、大麥茶水

大麥茶含有豐富的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、健康。常喝之可以有效地促進胃腸道的蠕動，改善胃部功能。

並且大麥中富含硒元素，可以預防胃癌的發生。

養胃護胃，戒掉兩件事：

一、喜食生食

一方面現代很多年輕人都沒有自己做飯的習慣，會長期的定外賣，這是造成胃病的因素之一，因為外賣的衛生情況難以保證，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症，甚至幽門桿菌的感染。

另一方面是進食一些沒有完全熟透的食物，特別是肉類，在沒有煮熟的情況下會有一些細菌等，進入人體後則會造成胃腸道的疾病。

二、飲食不規律

工作忙，壓力大，為了工作一做就是一天，廢寢忘食，終於等工作忙完了，常常已經是飢腸轆轆，在人飢餓 的情況下，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，就會損傷胃黏膜。

而在飢餓的情況下，大多數人會不自覺的暴飲暴食，造成胃壁擴張，食物長時間停留在胃部無法消化，從而造成胃部損傷。

另外，養胃還可以配合一些簡單的小動作：

1、自我揉腹法

具體做法：平躺，雙手疊放於腹部中央，然後順時針按摩三十下，再逆時針按摩三十下，交替進行，每天早晚可按摩胃腹部2次，可改善胃腸道的功能。

2、活動腳趾

從經絡看，胃經經過腳的第二、三趾間，所以不管是站著還是坐著，試著做腳趾抓地的動作，可以有效的刺激腳部經絡，養護胃部。

3、敲敲腰部

脾胃虛弱，則會運化不力，造成身體水溼停滯。經常敲打腰部，可以健脾胃，促健康。

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