所謂“十胃九病”！

之所以胃病多見，與日常的不良習慣有著密切的關係。

一旦胃部受損，對身體健康影響是非常重大的，所謂“胃不好難長壽”，

所以，生活中要杜絕不良習慣，保護胃部健康！

胃不好，會有幾種表現：

1、一旦飲食上吃了點刺激性的，立馬身體就會有反應，出現腹瀉、腹痛等反應。

2、平時食慾不佳，吃一點東西胃就感覺堵的不行，吃不下；

3、三餐都是按時吃的情況下，現上腹部悶中不適，噁心、出現胃痛。

4、空腹的時候，常常半夜會因為胃痛醒來。

胃不好者，遠離2水：

1、咖啡

咖啡會刺激胃酸分泌，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

另外空腹的情況下是堅決不能喝咖啡的，對胃的損傷加倍。

2、碳酸飲料

一般帶汽的飲料中都含有大量的檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

並且容易導致結石。

胃不好者，遠離3紅：

1、紅辣椒

辣椒一旦喜歡上，就很難戒掉，很多人都是無辣不歡，不過如果你的胃已經出現了不適的症狀，希望還是不要吃辣椒了。

辣椒中的辣椒素會導致胃酸分泌加重，對於胃部的損傷更大，所以胃不好人千萬要戒掉辣味的食物。

2、山楂、柿子

山楂、柿子等食品中含有豐富的鞣酸和果膠，在胃酸的作用下與蛋白質結合生成一些不溶於水的沉澱物。

這些沉澱物無法排除，會變成結石，對胃部造成傷害。

3、加工肉類

臘肉、滷肉，牛肉乾這些食物是很多人的最愛，口感好，方便使用，但是這些食物中往往會添加很多的添加劑，尤其是亞硝酸鹽的含量很高。

胃不好的人，長期食用，會增加胃癌的發病機率，所以，胃不好的人儘量少吃。

胃不好者，做好四件事，修復胃黏膜，遠離幽桿菌：

第一件：喝好養胃水

胃是個“喜溫”的器官，平日裡多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。

胃不好的人，喝點 蒲公英白茉莉茶 ，暖胃止痛

配方：取蒲公英、白茉莉花二者混合製成，熱水沖泡即可。

蒲公英具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然維生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率。

蒲公英內含有的蒲公英素被認為可以刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，可幫助消化，對預防便祕和消化不良很有用。

白茉莉 理氣開鬱，化溼和中，中指的是處於中焦的脾胃，由於茉莉花具有性溫的特點，既可以中和蒲公英的寒性，也可以作為健胃的常用飲品。

二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍有益處。

2、吃好養胃飯

最傷胃的飲食習慣就是吃飯時狼吞虎嚥，沒有充分咀嚼，容易產生脹氣，並且，不進行充分咀嚼，而囫圇吞棗般嚥下去，很容易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。

所以，吃東西，一定要細嚼慢嚥，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，來減少胃部壓力。

3、做好養胃操

（1）抓腳趾健胃

經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。

雙腳與肩同寬，自然站立，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

做腳趾抓地的動作，每次60次即可。

（2）氣動按摩

呼吸時運用腹式呼吸法，可以吸入大量地吸入新鮮的空氣。

腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。

4、養胃好心情

想養胃先養心，不生氣保持心情愉悅能夠很好的幫助養胃護胃。臨床上，不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由於長期精神壓力大、抑鬱、暴躁等不良情緒所導致的。

因為不良情緒會降低人體抵抗力，促進胃酸分泌，加重胃潰瘍，從而誘發疾病。

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