每個人到了秋天和冬天，可能很多人都會出現三天兩頭上火，肯定會導致身體出現一些各種各樣的問題，也會出現皮膚乾燥嘴巴乾裂，就連脾氣和睡眠都會變得特別的差，有的時候可能就是因為肝火比較旺盛而導致的肝火比較旺盛，應該要儘快的去調理自己的生活習慣才行的。
肝火旺身體有五種表現
表現一： 肝腎同源，腎開竅於耳，故肝火可致耳聾耳鳴。
表現二：肝火旺引發炎症， 如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅。
表現三：肝開竅於目，肝經上行於巔頂。肝火旺會出現頭暈頭痛，面紅升火，口苦目赤，舌質紅，脈弦數。
表現四：因“肝藏魂”，肝火旺白天魂不守舍，晚上睡眠不穩定，易驚醒，且口乾舌燥、口苦。
表現五：肝火旺女性導致女性月經提前，經量時多時少，色紅或紫，或有瘀塊，乳房脹痛、乳腺增生、煩躁易怒等。
三天兩頭就上火，多半是肝火，遠離3事、常吃2果、泡1水，滅肝火
遠離3事
1、遠離怒火火
大動肝火傷身體，也就是說在平時經常發怒會導致身體受到傷害。其實大動肝火，言於肝火旺盛，有很大的關係，在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的，情緒上很容易出現大起大落的現象。
2、遠離重口味
這些食物雖然大多是通過胃腸進行消化、吸收的，但是一些有毒物質還是需要經過肝臟進行分解、代謝的。一旦過量的攝入以上的食物，無疑肝臟的解毒工作量就會大大增加，不僅會影響肝臟的血液循環，而且還會致使肝臟上火，一下子就燒起來了。
3、遠離熬夜
肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸菸等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。
常吃2果
1、葡萄
葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
2、梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能。可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨，就可有效緩解症狀。
泡1水—黃花郎地丁茶
肝臟也會“口渴”，日常多喝水，對於幫助肝臟排毒，減輕肝臟壓力有很大的幫助，並且喝水的時候加點小植物泡茶喝，護肝排毒效果更佳。
自制：黃花郎地丁茶，排肝毒，預防酒精肝，提高肝臟解毒能力
黃花郎地丁茶是清熱解毒的必備，常喝不僅能清火排毒，還能養肝消炎。黃花郎是蒲公英的別稱，它是一種比較常見的草，屬於藥食同源系列的植物，不管是大人還是小孩，用它泡水喝，可以清除火氣，對肝臟形成一種保護膜。能夠緩解肝火旺盛導致的一些症狀。每天早晚喝兩次，不管是女性的月經混亂還是男性的頭暈失眠，亦或者是小孩的實火、虛火，都有很好的滅火作用。
每個人的生活中都可能會出現肝火比較旺盛的，但是肝火比較旺盛也是非常影響身體健康的，這個時候一定要多注意生活方式，儘量的避免經常去熬夜，生活中可以多吃一些蔬菜和水果，平時的時候也要多注意自己的身體的保健問題，通過正確的方式就可以改善身體的健康。