很多人有足底痛的問題。拍片子一看，足底有骨刺，他們就認為這是骨刺“扎的”，事實真相是這樣的嗎？

骨刺與足跟底痛沒啥關係

其實，正常沒有足跟底痛的人裡，約50%的人足跟底有骨刺；有足跟底痛的人，則有60~70%有骨刺，足跟底痛痊癒時，骨刺也仍然存在，這說明骨刺並不會引起足跟底痛，足跟痛和骨刺沒有太大關係。

你是否試過以下這些方式治療足跟痛？

1、熱敷；

2、用中藥水、醋、各種神奇藥水泡腳；

3、各種神奇的膏藥貼腳；

4、吃止疼藥（包括西藥、中藥）；

5、理療（比如：烤電、中頻、超聲波等）；

6、扎針灸、按摩、拔罐、放血；

7、打封閉；

8、做手術，把骨刺去掉；

9、每天拼命的走，想把骨刺磨掉，想以毒攻毒，甚至走鵝卵石路。

如果以上方式你都試了，還沒有治好足跟痛症，那麼下面的方法就是專為你準備的。

不花錢的兩個治療妙招：

1、可以找一個斜坡（比如一塊斜著的磚或者木板），腳跟低，腳尖高站立，每天20分鐘，堅持4-6周。

2、前腿弓，後腿繃（腳跟不要離地），堅持20秒後互換，10次為一組，每天最少4組。堅持4-6周。

這兩組動作都是為了拉伸小腿後面腓腸肌的肌肉。效果好不好，試試就知道。

治療原理：因為足踝處於人體的最低點，承受著全身的重力，活動量也非常大。所以當身體的某個部位“力”發生問題時，一定會在足踝上以疾病的方式體現出來，反之當足踝出現問題，身體的其他部位也會受到影響。

而跟痛症大多數原因是小腿部腓腸肌較短，導致足跟部長期勞損引起的無菌性炎症，刺激周圍組織產生疼痛。所以要治療好跟痛症，一定要解決“力”問題，而上面兩組動作都是起到拉伸腓腸肌的作用。

神奇的懶人大法——矯形鞋墊

如果您沒時間進行上面的鍛鍊，還可以教您一個懶人大法。那就是：定製矯形鞋墊！現在有一種鞋墊真的很神奇，用上了真的很管用。（偷偷告訴您：德爾康尼有售哦！^^）這裡說的是專業的矯形鞋墊，需要根據醫生的查體和您的足底的壓力測試結果進行鍼對性的選擇，可不能自己在市面上隨便買。

北京德爾康尼骨科醫院宣

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