便祕困擾著很多人，如果長時間便祕，而無所改善的話，對身體健康危害是十分大的，下面我介紹一下治療便祕的一些小妙招，希望對便祕的朋友有所幫助。
方法/步驟
- 跳繩可緩解便祕
防治便祕最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外 還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便祕十分重要。
2、喝醋防便祕
醋的酸性成分與胃裡的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。而隨之增強的排便感，可避免大便在體內長時間存留、乾結，對預防便祕有不錯的效果。人在飽腹時，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時。
3、葡萄乾治療便祕
葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便
4、起床後喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排洩，防治便祕。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
5、洗澡巧揉肚子治便祕
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
6、核桃蜂蜜茶治療便祕
核桃蜂蜜茶是民間常用的便祕偏方，有很好的治療便祕的療效。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡後代茶喝，即可達到潤腸通便的效果。
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