瑜伽檸檬Yogalemon - 資訊定製

"瑜伽檸檬Yogalemon"

別讓翼狀肩毀了你美麗的肩胛骨！

別讓翼狀肩毀了你美麗的肩胛骨！

翼狀肩被人叫成天使翼，就有很多人覺得這樣的後背是漂亮的，但是其實這樣的後背是有很大的問題。通常來說肩胛骨會緊貼胸壁，這主要是靠幾塊肌肉的協同工作來完成的，...

瑜伽檸檬Yogalemon 2017-10-03

讓你誤會艾揚格瑜伽的5大誤區！

讓你誤會艾揚格瑜伽的5大誤區！

你可能沒有練習過艾揚格，但是你肯定聽過，作為傳統的練習之一，我們對它的誤解可不是一丟丟哦。作為瑜伽的練習，我們知道有很多種方式，阿斯湯加，流瑜伽，陰瑜伽，...

健身瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-28

好物丨據說這是全世界最好用的一張瑜伽墊！

好物丨據說這是全世界最好用的一張瑜伽墊！

據說這是全世界最好用的一張瑜伽墊！Manduka瑜伽墊不分初學者或者資深練習者同樣材料的瑜伽墊厚的比薄的重，耐用性、緩衝、抓地能力都會好薄的輕，是為了便攜...

環境保護瑜伽檸檬Yogalemon 2017-10-07

瑜伽練了這麼久，你可能都沒理解《瑜伽經》的第一句話！

瑜伽練了這麼久，你可能都沒理解《瑜伽經》的第一句話！

Athayoganusasanam現在要闡述什麼是瑜伽在瑜伽的學習中，無論你是初學者，還是資深愛好者，或是老師，你都不可避免的應該去研習《瑜伽經》這本著作...

健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-08

深度解析前屈體式，你可能忽略了這6個細節！

深度解析前屈體式，你可能忽略了這6個細節！

前屈體式相關文章：最近有小夥伴跟我說神猴對她來說沒難度，但是前屈也好，下犬也好都很難有伸展的感覺，是不是因為腿部的伸展還不夠好。我想說如果感覺有侷限，那麼...

盤點寵物瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-02

從這裡開始你的戰士第一式

戰士一式梵文：Virabhadrasana Ⅰ英文：Warrior pose Ⅰ戰士家族最後登場的體式。之前我們研究過戰士二，戰士三，而作為戰士家族的第一...

溼婆瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-15

大多數人的忽略的問題—肩部的穩定和循環

大多數人的忽略的問題—肩部的穩定和循環

肩膀的循環目的在於穩定肩關節很多人總是急著開肩，提升肩關節的靈活性和舒展，卻忽略了肩膀的循環。肩膀的正確循環應該是這樣的：斜方肌->肩胛骨下延-&g...

健身健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-27

拉伸之前你需要做什麼？

關於伸展，關於正位：我們需要在正位的基礎上學會伸展。很多時候我們都一味的追求伸展的感覺，伸展脊柱，伸展雙腿，可是如果一系列的伸展也引發了很多問題的產生，比...

瘦身健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-03

做瑜伽時你可以試著別那麼努力

下犬式容易翻肋骨，前屈式容易腰椎痛，開肩可能讓脖子酸，這些可能都是因為你太努力的結果哦！在你練習瑜伽的這些時間裡，你有沒有一個階段或者正在感覺自己明明已經...

健身健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-17

前屈做不好，很有可能是因為你只是擺了個樣子

前屈做不好，很有可能是因為你只是擺了個樣子

前屈類的體式可以使人平靜，謙卑，可是很多人做前屈類的體式有會覺得腰痛，到底前屈類體式是好是壞呢？很多人在做前屈類體式的時候總覺得這裡不舒服那裡不舒服，腰，...

瘦身健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-15

練瑜伽時的各種“第一次”，你還記得嗎？

練瑜伽時的各種“第一次”，你還記得嗎？

還記得你練瑜伽的各種“第一次”嗎？每個瑜伽人在練瑜伽的時候都經歷過印象深刻的各種“第一次”一起來看看這些“第一次”你都有著怎樣的回憶1第一次正式練瑜伽本以...

睡眠健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-10-28

坐山式一個很容易忽略的重要體式

坐山式一個很容易忽略的重要體式

手杖式（坐山式）梵文：Dandasana英文：Staff poseDanda意思是棍子，柺棍，這是在瑜伽練習當中我們很容易忽略的重要體式之一。山式是瑜伽站...

推拿健身健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-13

Michael：瑜伽讓我扔掉安眠藥，找到了靈魂伴侶

Michael：瑜伽讓我扔掉安眠藥，找到了靈魂伴侶

溫柔又帥氣的瑜伽男神讓人無法抗拒！聲音非常溫柔、頭髮微卷的男人練起瑜伽認真的樣子很迷人這是很多人對Michael老師的初印象瑜伽治好了讓他痛苦的失眠症Mi...

安眠藥睡眠健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-12

想緩解靜脈曲張，應該怎樣練瑜伽？

想緩解靜脈曲張，應該怎樣練瑜伽？

靜脈曲張之所以會出現，很可能是因為你沒有站對位置！首先要說明，瑜伽老師並不是大夫，如果病情嚴重第一步要想的是去看醫生，我以下所說的是從運動方面來講的，如果...

靜脈曲張健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-31

特別注意這3處肌肉和3個體式，你才能真正緩解肩頸疼痛！

特別注意這3處肌肉和3個體式，你才能真正緩解肩頸疼痛！

有些體式做不對時甚至會傷害你的身體肩膀和上背部的疼痛，是最常發生在我們生活中的問題。這類疼痛通常會困擾我們，比如；電腦前的白領、全職媽媽、經常做飯和提重物...

推拿健身健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-15

你可能誤會膕繩肌了很多年！

頑固難以拉伸的膕繩肌讓許多瑜伽練習者在練習時受挫我們知道，前屈可以緩解後背的痠痛和僵硬（前提是克服了膕繩肌的僵緊）。但不能過度樂觀，從下背問題、臀部問題...

高跟鞋跑步健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-12

這個女明星每天都堅持練瑜伽打卡，你還說你沒時間？

這個女明星每天都堅持練瑜伽打卡，你還說你沒時間？

就是那個瑜伽狂魔王子文啊！還記得檸檬妹紙之前介紹過的王子文嗎？當時跟大家介紹了瑜伽狂魔對瑜伽的痴迷經過這段時間的觀察檸檬妹紙在這裡不得不認證一下王子文真的...

王子文檸檬攝影健康瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-27

86歲老人練瑜伽16年，身體硬朗還長高了兩釐米！

86歲老人練瑜伽16年，身體硬朗還長高了兩釐米！

86歲的瑜伽老人練瑜伽16年太勵志額！郭光崇是山東臨清縣人今年86歲了退休前是長鋼的化鐵爐車間工人1981年退休了但是身體非常不好常年胃病加上低血壓讓他全...

跑步靜脈曲張低血壓社會瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-26

好物丨最好的醫生是人體自愈力

最好的醫生是人體自愈力為什麼現代醫學越發達，人們的病症卻越難治療？醫學專家給出的結論是：過度依賴醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系...

癌症食療骨質疏鬆骨折瑜伽檸檬Yogalemon 2017-08-28

你一定聽過這些瑜伽謬論！

瑜伽能減肥，瑜伽能塑性，瑜伽能強身健體百毒不侵，瑜伽可以調節內分泌改善身體內環境，瑜伽能修身養性調節心情，瑜伽能讓你更加專注從而獲得喜悅……相信以上言論大...

美體減肥頸椎病大眾汽車瑜伽檸檬Yogalemon 2017-09-23

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