很多人肝不好自己卻不知道，往往出現問題了才後悔莫及，其實肝臟的護理需要在日常生活中堅持，要想讓我們的肝臟變得很好，就要改掉那些不良的生活習慣，比如喝酒抽菸，缺乏運動等等，肝不好，人易老，您的肝已經黑掉了嗎?七種食物幫助您淨化肝臟，找回久違的小鮮肝!
多吃這些保肝食物
蘋果
蘋果裡的蘋果酸有助於消除膽囊結石，蘋果含有高纖維和抗氧化劑含量，也能幫助刺激消除毒素，幫助你的肝臟功能更好。
薑黃
有人說，肝臟最喜歡的香料是薑黃。這是由於薑黃的藥性可以緩解毒素積聚在體內，同時能預防慢性疾病。多攝取薑黃還可以預防癌症，防止惡性細胞影響肝臟。薑黃裡的消化酶，也能防止膽固醇和脂肪的堆積。
綠色蔬菜
蔬菜裡有較高的維生素、礦物質和抗氧化劑可以說是營養價值極高的食物。裡面的纖維和鹼性化合物有助於去除重金屬和其他有害物質，也能增加膽汁生成，刺激血液排毒。核桃等堅果裡面的“L-精氨酸”，一種必需氨基酸，可以幫助排毒身體，保護肝臟。另外一種成分“谷胱甘肽”和“ω-3脂肪酸”的含量高，可以防止氨的毒性和幫助控制炎症。這些營養物質也能提高血液輸送氧氣，增加生產的白血細胞。
橄欖油
橄欖油能防止脂肪和膽固醇的積聚。每天只要幾湯匙就可以促進毒素排出和積累的老廢物質。
甜菜
甜菜汁是排毒肝臟極好的飲品，裡面提供的營養素可以去除重金屬，淨化血液。
大蒜
大蒜是淨化肝臟最好的食物之一，也有助於消化。大蒜可以激活“酶”的生產，幫助身體消化脂肪，大蒜還含有一種稱為大蒜素的抗氧化劑，可以幫助排除體內毒素的化合物。
上面介紹的幾種食物對於保護肝臟起到非常重要的作用，大家可以吃點大蒜，甜菜以及橄欖油，這些都是對身體對肝臟有非常好的保護作用，也可以讓我們的身體變得更加的健康。
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